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Jeff Cavaliere整理4个广为流传的饮食建议
告诉你其中的真相
分享给大家 :)
作者:
FunJizz (黑粗硬)
2017-10-17 20:35:00有姐夫就推
作者:
a31415926 (Adam smith)
2017-10-17 20:45:00姐夫怎么知道我还没吃饭
作者:
eq0eq (安猪)
2017-10-17 20:59:00推
想借问一下，只要有算热量赤字，吃垃圾食品也没关系吗? 不考虑维生素那些的
作者:
altakii (altakii)
2017-10-17 23:11:00jeff推
最近也在想这个问题 如果热量同样都严格控制在TDEE以下 但是吃进比较多的糖、油 这样体脂率会升还降呢
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-10-17 23:47:00理论上是 但垃圾食物就是难以计算热量
降低加工食品，天然饮食才是真的L大的问题我自己也思考过实验过真心觉得还是要吃的均衡（维生素），短期不会引响长期真的有差
作者:
asd8604 (Peter)
2017-10-18 01:11:00请问酒算垃圾食品吗QQ
作者:
deviljr (剪了短发)
2017-10-18 01:12:00影片中有强调 好的油脂我朋友就很强势说自己都没有超过热量总量
作者:
michelle420 (大M Aller avec le flux)
2017-10-18 02:22:00吃比较多的糖蛋白质或是油脂的比例就会比较少 感觉二者较少都会让减脂时肌肉的保持变更难一些
作者:
asttv (asttv，请发文前详阅版规)
2017-10-18 04:55:00前两个月饮食乱吃 用myfitnesspal看多是糖油为主，但还是会控制总热量。（然后太忙没时间运动）结果是降体脂4-5%，肌肉量不变
作者:
MAYDAYJJ (我是BOBO)
2017-10-18 06:25:00酒热量超高的 而且喝几口就没了
作者:
wanmay 2017-10-18 09:30:00“晚上吃东西会让你变胖”真的是迷思的话，我要开始宵夜
作者: bider (LifeIsAStruggle) 2017-10-18 09:54:00
有看到少量多餐跟三餐正常在摄取热量相同增重上并没有差异
作者:
nlriey (NN)
2017-10-18 15:59:00酒超垃圾，热量高糖分高