[问题] 硬举讨鞭 a31415926 PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举讨鞭

楼主: a31415926 (Adam smith) 2017-10-17 17:02:00

各位巨巨大家好
自从我看了胡子哥的硬举教学影片之后就跃跃欲试
而今天我初次尝试了硬举
影片在此↓
https://www.instagram.com/p/BaV6KJ6gQP4/
做完的感觉不错，腿后和下背都有练到的感觉
不过还是想请教各位巨巨，我的动作是否有需要改进或加强的地方，谢谢!

作者: people010203 (寡人) 2017-10-17 17:04:00

他明天就要打勇士了还有时间硬举?!!

作者: justinbear (justinbear) 2017-10-17 17:05:00

翘臀

作者: shivab (猫咪打滚) 2017-10-17 17:13:00

翘臀

作者: supahotfire (我不是饶舌歌手) 2017-10-17 17:30:00

只只认得出是沈阳馆

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2017-10-17 17:53:00

1.臀部起始位置偏低变成蹲 2.髋屈不够太早屈膝导致杠要绕过膝盖以上

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-10-17 20:26:00

感觉最后是膝申主导锁死，不是髋伸。造成原因应该就是因为蹲太低吧@@

作者: shietsd (123) 2017-10-17 23:09:00

我觉得可以髋再早一点后推向下就不用绕过膝盖

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-10-18 00:55:00

https://www.youtube.com/watch?v=-LxCzAhv1UQ江教练的讲解，讲的正是杠铃撞到膝盖的问题

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