[心得] 8个会影响训练成效的睡眠习惯 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[心得] 8个会影响训练成效的睡眠习惯 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-10-15 23:50:27

https://goo.gl/Lj3Eeq
如果你还没有睡着
就参考一下Jeff Cavaliere对于睡眠的建议
分享给大家 :)

作者: Esun0104 (尚恩) 2017-10-16 00:16:00

OK，我还没睡，先来看看。

作者: Wall62 2017-10-16 00:18:00

已经睡了爬起来看

作者: KGB10409 (Joke) 2017-10-16 00:20:00

还没睡1，推完再看

作者: reaper317 ( ) 2017-10-16 00:27:00

正在睡女友边射边看

作者: b0301220 (嘉药硬明天) 2017-10-16 00:32:00

楼上厉害

作者: K196 (k196) 2017-10-16 00:42:00

正在睡，边睡边看

作者: tryit0902 (猫空都是猫) 2017-10-16 00:50:00

侧睡推

作者: tp4716 (Alex_Hsu) 2017-10-16 00:51:00

四楼记得洗完手再看。

作者: linjin2 (雕兄) 2017-10-16 01:11:00

看完了，我洗个手

作者: asd8604 (Peter) 2017-10-16 01:14:00

抱着哑铃睡，起来看个

作者: Dudley (Collins) 2017-10-16 01:27:00

刚睡着梦到Jeff爬起来看

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-10-16 01:41:00

楼楼楼上想找jeff告白？

作者: PiZ1129 (十六上士) 2017-10-16 01:55:00

今天练睡

作者: justinbear (justinbear) 2017-10-16 08:41:00

想看他跟Jesse一起睡

作者: Cliff07 (契尔契尔) 2017-10-16 08:45:00

所以建议睡多久

作者: eq0eq (安猪) 2017-10-16 10:31:00

推

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-10-16 10:41:00

然后Jesse的臀型越来越好看 (!?)

作者: lelu (乐路) 2017-10-16 12:22:00

坚持侧睡+1 还有谢谢原PO放上骨盆前倾的影片

作者: Deltaguita (伯利兹) 2017-10-16 14:07:00

长期侧睡好像会斜方僵硬

作者: curtismaniac (CTSC) 2017-10-16 15:24:00

楼上是认真的吗！？因为我最近也有这样的情形前阵子有点失眠所以改变睡姿（从正躺变向左侧躺胯下夹棉被）这样变好睡很多但最近左边斜方开始疼痛尤其是在左手提东西的时候拉扯到会痛（提杠片提重物时不时的会痛）但我自己蛮确定不太是运动造成的

作者: ksfable (****) 2017-10-16 19:02:00

好感动我几乎都有做到 T_T

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-10-17 00:23:00

推

作者: sidmao0916 (clodcat00916) 2017-10-17 12:55:00

推推

作者: altakii (altakii) 2017-10-17 23:26:00

推

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