小弟最近把单脚训练排进菜单中
菜单顺序是先深蹲后休息一下
再用机械式补单脚训练把双腿榨干
深蹲 8下5组 单腿 弓步蹲 小腿 后勾 8下4组
训练后发现在相同重量下
左脚的感受度跟疲累程度明显大于右脚
右腿练完大概是觉得很累
左腿练完是累到要死了的那种
因为车祸伤到左脚所以左腿明显瘦于右腿
左右腿的肌力跟肌耐力差距不小
请问需要调整重量或是组数吗?
还是继续操一阵子左腿就会追上右腿了?

左右脚保持相同训练量会渐渐追上

先练弱的那支

我也是左腿超弱 但最近觉得有慢慢追上

把双脚操到累死不会比较好.且容易受伤