https://youtu.be/_ZILPqoeuzs
请问我下背弯的程度是可以接受的吗？
还是说下背是不管如何都不能弯的呢？
请指教，求进步
作者:
mansJ (借个火?)
2017-10-06 20:53:00你这有人说没问题才可怕
了解，谢谢指教，我知道不能弯，但是也看过有人说可以弯一些，之后训练我再放低重量调整姿势，谢谢
作者:
lgcfly (pitsberg)
2017-10-06 21:01:00复健科欢迎你
说实话，我真的没痛，只有紧紧的感觉，不过谢谢各位留言指教，刚刚也疯狂看了很多别人硬举的影片，之后会再矫正动作的
你先找一个重量 抓的时候稍微弯没关系 但是出力的时候要挺直 先熟悉动作
我有试过拉100，影片拍起来就很标准，但是我身体的感觉都差不多，就是背部收紧出力
作者:
flatyqq (flatyqq)
2017-10-06 21:22:00好痛...
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-06 21:23:00
虾式硬举
作者:
mio000 (MIO)
2017-10-06 21:26:00阔背收紧出力应该下背就不会弯了下放的时候髋关节绞链没有启动，先从RDL开始练起比较好
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-10-06 21:28:00150？
作者: owlrex (Sidro) 2017-10-06 21:42:00
收阔背不等于挺胸
作者: fannoffice 2017-10-06 21:48:00
你的身体完全没办法抵抗这个重量
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-06 21:55:00
同楼楼上，建议退重量重练，姿势正确比较重要，不然下次你可能就是要问复健问题了
作者:
issaquah (真是不容易)
2017-10-06 21:56:00这动作完全不对啊！拜托重练吧！
作者:
wtf426 (Ayn)
2017-10-06 22:31:00恐怖影片
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2017-10-06 22:54:00Hen可怕
作者:
shietsd (123)
2017-10-06 23:08:00下背好痛的感觉
套一句Jeff的话:放下你的尊严你说可以弯一些应该是馆长说大重量刻意圆背吧
作者:
ck1158 (小咸)
2017-10-06 23:31:00明明知道有问题 还拿这个讨鞭是????老实说150这样 我不相信100会好到哪去
作者:
hahn (沉淀的东西冲不走)
2017-10-06 23:58:00你起杠放杠从头错到尾吧 找个专业的教你比较好...
作者: cvsd01088 2017-10-07 00:05:00
头不要抬起来,看地上