前面在战腿
不管重训还是跑步 还是有练腿 只是练肌力
跟肌耐力的差别而已
————-但这篇不是战腿，我要战二头—-
小弟台元一休，休哥我认为 二头才是最废的肌群
先讲比健力三项
S蹲举
没用到二头
B 卧推
没用到二头
D 硬举
没用到二头
再讲实用性及优点
前面举了 打砲会用髋铰链 所以要练腿
我不知道 日常生活 哪个动作需要独立用二头
请举几个来
哦哦 有啦 硬要讲
一堆新手 刚练几个月 会把二头屈曲拍照
在健身房拍照打卡骗赞用
（结果还是边缘人只有自己按赞）
如果不是要练健美或为了美观
那二头真的是有够废
除了充血很胀，拍照用以外
就是没用
太胀衬衫手手又塞不下
简单说 就是 花瓶肌群
就是废
认同请分享
作者:
cth5566 (5566)
2017-10-06 19:02:00赞
作者: mmh (..) 2017-10-06 19:02:00
抱小孩会用到
作者: ken812025 (右名) 2017-10-06 19:04:00
楼上推+1
作者:
epili 2017-10-06 19:04:00练背拉单杠会用到，你是不是二头很弱
作者:
tacopen (漫漫一日转瞬平生)
2017-10-06 19:06:00搬瓦斯啊
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-10-06 19:07:00好看成分大
作者:
penink (#GoodByeMyLove)
2017-10-06 19:10:00推台元巨巨
作者:
cosy (笑看人生)
2017-10-06 19:18:00比起二头 三头比较废
作者:
wuch506 (Irow)
2017-10-06 19:18:00说实在的 三项都会用到二头
作者:
wuch506 (Irow)
2017-10-06 19:20:00主动 拮抗 协调肌 你先去估狗看看是什么意思
W大 那我练二头 会增加三项重量吗？卧推 上不去是三头 跟前三角蹲举 起不来 是 股四头跟二头 跟核心肌群
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-10-06 19:28:00等长收缩算没用ㄇ 那拿来握的手掌也很废 切掉不要尻了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-10-06 19:29:00以功能性 前臂应该优先练
作者: ke265379ke (山王泽北) 2017-10-06 19:29:00
个人认为胸肌才是最没用吧
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-10-06 19:30:00那是....你的姿势不够多XD
作者:
akers ( ant)
2017-10-06 19:31:00我找不到地方按分享
最没用的不是胸肌吗 听说运动员不会特别练胸肌 因为用不到
作者: JOJO888 2017-10-06 19:44:00
你把二头剪断有办法做三项吗？
作者:
forwhat90 (pttfreshman)
2017-10-06 19:44:00我猜待会会有专家回文反驳你的论点XD
作者:
bearhug (之后再改)
2017-10-06 19:47:00都放假了...大家收工在这战这个
作者:
wuch506 (Irow)
2017-10-06 19:48:00回m大 你说到都是主动肌群 如卧推需要3头 此时2头就是拮抗肌 没有拮抗肌 你无法完成这个动作
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-10-06 20:01:00废文自删好吗
作者:
Nysw (Ny)
2017-10-06 20:14:00胸肌？
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-10-06 20:21:00你都说拍照有用了
没刻意练二头，但是有长就表示有辅助到，不至于没用吧
作者:
themost (最远)
2017-10-06 21:20:00打石膏让肘关节不能屈曲就会开始怀念二头肌了
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-10-06 21:29:00你去问乐活健身看看
作者:
Cmayor (!)
2017-10-06 21:36:00骑自行车用的到
作者:
F1ower (花)
2017-10-06 21:53:00罚你解剖学重看一次
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-10-06 21:56:00
这样不能抱女友拍网美照唷
外观来说 二头最重要...胸肌背肌大腿肌再强都看不到
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2017-10-06 22:48:00坐副驾开车很晃的时候抓上面的扶手
作者: aliav 2017-10-06 22:56:00
老一辈人看手表的动作
作者:
takeoh (takeo)
2017-10-06 23:00:00可以弥补小小虚荣心
作者:
ck1158 (小咸)
2017-10-06 23:40:00咪咪滴滴引战欸☺
作者:
GavinBelson (Gavin Fucking Belson)
2017-10-06 23:56:00把物体提高不用二头？ 还是你每次搬的东西都刚好可以用标准硬举动作抬起来
如果你的目标不是健美,或是没有想要特别去秀二头肌那确实没有特别练二头的必要.因为没啥效益
作者: poss21501 (TylerDave) 2017-10-07 09:51:00
火车便当
作者: eddy466205 2017-10-07 11:27:00
有哪个健身的 二头小的 能看吗
作者:
GBBYY (GBBYY)
2017-10-07 11:29:00二头把妹啊 你确定没用？
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2017-10-07 12:02:00
抱小孩 推
作者:
simst (西姆斯特)
2017-10-07 15:27:00比起二头多练练脑
作者:
tikowm (小水母)
2017-10-07 15:46:00肱二头练得好抱小孩真的轻松许多
作者: GGdong (GGdong) 2017-10-07 16:26:00
穿衣服左右两臂鼓起来就是好看，你觉得用不到那你别练阿，上来讨认同干麻?
作者: about1040 (窝爱初音) 2017-10-08 02:12:00
美观就是用处
作者:
nedsonyy (tainankp)
2017-10-08 10:52:00二头对卧推有点用啊，而且女生喜欢
作者:
Newstart (振作起来的理由)
2017-10-08 11:23:00二头等长收缩很常用 还可以做前臂supination
作者:
clubee (柏拉)
2017-10-08 17:37:00好看就是有用啊