请教各位30 cm F罩杯的巨巨们
大叔我之前因为长期骑公路车（十年）穿卡鞋习惯走路都习惯用姆指球发力，最近才加入
健力三项训练
有几个问题想要请教大家指导一下
1 深蹲时脚趾头用力向下抓地，向上翘起来，还是保持平衡放轻松？
2 因为习惯内侧发力我这样脚掌是正确的吗？
3 深蹲时正确法里的话，大腿内侧肌肉还是外侧肌肉发力比较多?
也许我问的问题还蛮智障的但是我还是想学习正确的运动方式，先感谢各位巨巨

1.我脚趾不会刻意往下抓，以稳定平衡为主2.习惯脚掌内侧发力是不正常，会导致足外翻3.应该是内外侧协调出力

拇指球发力表示重心在前脚掌，但深蹲重心应在脚掌中心

如果初期不太会抓 可以想着将重心抓在中间偏后一点点矫正平常重心往前的问题

感谢三位大大的讲解大叔下次去做改善看看