楼主:
Yuan100 (**)
2017-09-16 15:45:21我可以连续做30下伏地挺身
标准的
但引体向上却一下都上不去
这是为什么?
我69公斤而已 。
我的猜测是引体向上主要是靠背肌
但我背部很弱
但手臂力量还可以
所以伏地挺身下的去
但引体向上上不来
所以接下来我是要加强背肌
我的猜测正确吗 ?
3Q
作者:
eq0eq (安猪)
2017-09-16 15:50:00试试看就知道了阿
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-09-16 15:57:00推跟拉 当然有差
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-09-16 16:01:00帮肱桡肌QQ
作者:
Note8 (Note8)
2017-09-16 16:02:00你说标准就标准？
作者:
D85 (D-85)
2017-09-16 16:02:00先说身高
作者:
Leftree (KODTP)
2017-09-16 16:10:00有什么好猜测...引体主要肌群是背肌 拉不上去当然是背弱不然引体弱要加强胸肌？而且你能做伏地挺身是手臂有力 难道你不会胸发力？
作者: JOJO888 2017-09-16 16:18:00
先跳上去慢慢放下来感受背部夹紧放松的感觉！
作者: kevinker (职场老鸟) 2017-09-16 16:22:00
不爬文真的...只好继续猜
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-09-16 16:22:00喔喔 神机妙算耶!
作者:
doorsky (60的野望)
2017-09-16 16:32:00背肌 肱桡肌 二头肌
作者:
DPOY (DPOY)
2017-09-16 17:06:00太会猜了吧 还真的是靠背欸
作者:
tkhunter (月半甲鸟！)
2017-09-16 17:24:00一开始我也是一下都拉不上去，后来是从滑轮下拉机开始练，慢慢重量加上去，现在可以拉七八下
作者: u0321231 (山王北泽) 2017-09-16 17:57:00
先练离心和半行程引体 久了就会了。我bw从59练到69
作者: acheache (阿彻) 2017-09-16 18:15:00
受教
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2017-09-16 18:38:00
这不是难找答案的问题吧 还要猜
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2017-09-16 18:41:00恭喜你答对了
作者:
j9131993 (Jerry)
2017-09-16 19:19:00连哪块肌肉发力都不知道 你还是先充实知识吧
作者:
usagi719 (AztecBunny)
2017-09-16 19:37:00伏地挺身只承受体重一半引体向上直上直下难度不同
用伏地挺身器并做慢一点感受胸出力 30下可能剩不到一半
作者:
motan (警察先生就是这个人)
2017-09-16 21:03:00伏地挺身可以进步到100下，应该就可以拉6下以上
作者:
elecais (elecais)
2017-09-17 07:18:00我本来0下现在15下,当初是爬文了解的...
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-09-17 09:26:00考台电是吧？
作者:
tyty8910 (chun0731)
2017-09-17 09:36:00暑假结束了没啊
作者: nininic (☠猜☠) 2017-09-17 09:45:00
Google都有吧