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[问题] 瓶颈求助

楼主: VCsLover (VC)   2017-09-16 13:57:40
小弟我运动健身一年多
一开始狂有氧从70掉到58
后来重训从58-62
现在状况如下图
https://i.imgur.com/897MpVK.jpg
还想在进步
想降体脂增肌
但这个状态卡住很久了（半年吧
还是干脆吃胖一点在减回来@@
作者: popgames (Roger that!!!)   2017-09-16 14:03:00
你从这么高的体重降下来，建议你好好利用这个区间去做增肌的动作，减脂等之后整体代谢率提升后再做会轻松很多有计划性的吃，随便乱吃只会浪费你之前的努力
作者: chanel1259 (kimkim)   2017-09-16 17:28:00
小弟又不附照片，没人有兴趣回
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