1. PTT
  2. MuscleBeach

[心得] 减轻深蹲时膝盖疼痛的暖身动作(中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2017-09-12 17:56:35
https://goo.gl/WVT1vC
膝盖在深蹲时会感到疼痛？
Jeff Cavaliere希望你训练前尝试这几个动作
分享给大家 :)
作者: Fivg (Fivg)   2017-09-12 18:01:00
推
作者: Marchosias (living mob)   2017-09-12 18:14:00
我非常需要啊 一日姐夫 终生姐夫
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-09-12 18:14:00
天哪，太需要了!!
作者: simonfz   2017-09-12 18:30:00
比目鱼肌推
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2017-09-12 18:32:00
谁说姐夫不练腿 站出来
作者: kixer2005 (可恶想__)   2017-09-12 19:09:00
明天就会看到很多人在深蹲架前绷绷跳了
作者: basketone (Mars)   2017-09-12 19:12:00
推姐夫
作者: bluerinoa (约束之地)   2017-09-12 19:33:00
jeff真是强大
作者: tmumlsbbrian (QQ)   2017-09-12 19:38:00
推 感谢！！！
作者: SilverGpoint (墨绿婉君)   2017-09-12 19:42:00
大推
作者: silvertai (())   2017-09-12 19:46:00
腿推
作者: basketone (Mars)   2017-09-12 19:52:00
请问姊夫有深蹲注意清单的影片吗
作者: ug771 (初心)   2017-09-12 19:57:00
我是大腿QQ
作者: blackwoods (黑森林)   2017-09-12 20:03:00
我是不会疼痛 可是蹲下去快到底的时候会啵一声
作者: elizas1201 (Eliza)   2017-09-12 20:14:00
推，我需要
作者: yutsngchen (辰羽墨)   2017-09-12 20:29:00
为什么杰夫知道我需要这个！
作者: oeibei (红白)   2017-09-12 20:35:00
姐夫好强
作者: sidmao0916 (clodcat00916)   2017-09-12 20:41:00
推推 超需要!!
作者: yuechen (大谷结衣)   2017-09-12 20:42:00
姐夫姐夫蹦蹦跳
作者: eq0eq (安猪)   2017-09-12 20:48:00
推好用
作者: Dragic   2017-09-12 20:50:00
为什么姊夫知道我明天要深蹲
作者: Esun0104 (尚恩)   2017-09-12 21:33:00
跳起来跳起来跳起来右!
作者: pisaliu (PisaLiu)   2017-09-12 22:27:00
原来毛利人跳战舞是为了放松肌腱啊…古老智慧不是盖的
作者: mozume (米虫)   2017-09-12 22:36:00
有笑点，给楼上点个赞 XD
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2017-09-12 22:54:00
姊夫推~！
作者: STi2011 (鸟王达)   2017-09-13 00:24:00
这个好
作者: kalls (kalls)   2017-09-13 01:12:00
推 刚好最近膝盖旁的肌肉会痛
作者: ck1158 (小咸)   2017-09-13 08:22:00
1
作者: chanbing (chanchanman)   2017-09-13 10:35:00
感谢~刚好最近背杠都会痛，马上来试
作者: x06qi (蓝波)   2017-09-13 11:27:00
膝盖粉碎推
作者: NewbieShiba (Newbie)   2017-09-13 14:41:00
推
作者: ParkJiYeon (智妍最高)   2017-09-13 17:54:00
果然今天去练就看到一堆人在跳...
作者: kixer2005 (可恶想__)   2017-09-13 18:57:00
跳起来跳起来
作者: PaulDavis (Paul Davis)   2017-09-15 02:24:00
真的有用，本来我深蹲左膝都会刺痛几下才会进入状况今天试就没了
作者: ccunii (澄)   2017-09-16 17:25:00
推 刚好需要
继续阅读
Re: [问题] 有关第一和第二代肌酸比较请益cola0205[问题] 每周仅两天重训菜单reovoid[征求] 高雄 ON 巧克力奶昔opasdaddsdd[问题] 新手深蹲讨鞭Mogalipen[问题] 有关第一和第二代肌酸比较请益mistborn82Re: [闲聊] 水肥哥腰带团QQmoss18[问题] 新竹市 有家&美金豪kases40339Re: [闲聊] 水肥哥腰带团QQCHealth［交易］售 Reebok nano 7.0 weave US9.5aa740202Re: [问题] 日本京都与大阪的健身房Suwasayo

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com