[问题] 请问各位先进想实施生酮饮食需如何改善 bigtreelife PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问各位先进想实施生酮饮食需如何改善

楼主: bigtreelife (Tree) 2017-09-12 10:25:39

如题，小弟开始尝试生酮饮食
但不知是否正确，需要各位先进指正，谢谢
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早餐：防弹咖啡（约450kCal）
午餐：两肉三青菜自助餐（无饭，约850kCal）
晚餐：同晚餐或高脂肉类（鲑鱼或牛排，约850kCal）
一天约2150 kCal
_____________________________________
请问各位先进，
目前基代约1750kCal
吃到2150kCal还需要补油脂吗
或需要如何修正，再麻烦各位先进指导，谢谢

作者: imsphzzz (大法师) 2017-09-12 10:38:00

生酮先嘘看到某些卖课程的教练自己身材也没多好，一直在FB IG推生酮推生酮就算了，还一直吹说用生酮不会掉肌力、不会掉运动表现呵呵

作者: airck (港都男儿) 2017-09-12 10:58:00

我先

作者: maxim20xx (阿撑) 2017-09-12 11:06:00

认真问为什么巨巨看到乳清腹肌生酮都要先嘘再说

作者: kyoko22 (阿仲) 2017-09-12 11:07:00

我觉得生酮可能隔壁版比较适合问

作者: circ43 (circ) 2017-09-12 11:16:00

隔壁版搬来的:https://tw.voicetube.com/videos/54487?ref=new先坐趟时空旅行吧.......

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-12 11:25:00

楼上ID我还以为是我们大师射口理

作者: yaki049 (yaki) 2017-09-12 12:07:00

生酮的好像很难练到巨巨

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-12 12:14:00

哈哈哈哈亨利笑死

作者: cloning (南部台客) 2017-09-12 12:42:00

你可以参考郭叶璘医师的fb

作者: eh87870611 (EH87870611) 2017-09-12 12:49:00

我看到生酮就会生气的翘起来

作者: ozaki621205 (HongJiShen) 2017-09-12 13:17:00

我也不懂为啥看到生酮就要嘘

作者: sakeor00 (124) 2017-09-12 15:43:00

补血嘘是因为某些网红粉吧

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-12 16:37:00

隔壁版问减肥的方法

作者: agunnm (转角卡到阴) 2017-09-12 22:24:00

生酮推

作者: gogolgc (michael11737) 2017-09-13 07:10:00

就是要嘘生酮

作者: sammoon (sam) 2017-09-13 16:37:00

很明显连功课都没做足还想生酮

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