楼主:
leo255261 (leo255261)
2017-08-28 10:29:15※ 引述《ok66 (思是不用去翻我以前的文m)》之铭言：
: 如题
: 小弟最近想要减掉一些脂肪
: 但定力不足又无法做到完全忌口
: 因此想请教各位巨巨
: 高糖高油的食物
: 在什么时机吃会比较不吸收？
: Ex. 饭后 or 空腹 or 运动前 or 运动后 or 刚起
: 床
: 谢谢
原文推文不知道在凶啥
减肥是一辈子的事又不是一阵子的事
垃圾食物都不能吃出家算了
这个问题我在隔壁版也问过
隔壁版版友也很和善回答
简单来说在“白天的运动后”最适合吃NG食物
然后当天的热量摄取要注意，否则很容易超过TDEE
建议原po可以采用16/8断食法
即一天只吃两餐，这两餐可以不那么忌口
大概就是这样