人在台中
因为以前高中时期乱丢棒球
导致右肩受伤
甚至半夜痛醒过
虽然过了超过十年
但目前右肩的活动度似乎还是不太好
把手伸到背后往上延伸这个动作
右边就明显比左边差
而且到了一个程度再伸就会痛
之前自己做旋转肌训练
http://ptandme.com/wp-content/uploads/2017/04/D2-Flexion.jpg
做完这个动作
过几天肩膀就又开始痛了
因为一直还有在丢球
想求教版上不知道有没有人知道
比较专精肩旋转肌的物理治疗师
在中部地区更好
希望能和治疗师一起配合
加上规划训练把它治好
落落长
麻烦大家了
作者:
Yshen (无)
2017-08-25 11:54:00想看楼上绝活
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-08-25 12:21:00妹夫
作者: LGRICE (好想看电影) 2017-08-25 12:43:00
推台中学善
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-08-25 13:15:00Jet
完蛋了 就是没关键字 一楼要委屈你了XDDDDDDDDDD
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2017-08-25 14:00:00我是棘上跟旋转肌发炎，可是我还是照做训练旋转肌跟后三角，但是运动前后更注意热身跟放松，尤其是胸部肌群，训练中或是训练后虽然都觉得痛痛的，可是过一两天又没事了不晓得这样是不是对的…
作者: wd6118 2017-08-25 14:20:00
∃乚
作者:
Rafachu (rafachu)
2017-08-25 15:07:00Jerff
作者:
v69180 (月擎薰)
2017-08-25 15:10:00榨甘蔗榨甘蔗榨甘蔗
作者:
kkkk0040 (满出太平洋)
2017-08-25 15:15:00什么时候一楼搾甘蔗？
虽然我也很想看夹甘蔗 但可以不要歪楼吗吗吗~~~~XD
作者: CandyG 2017-08-25 16:57:00
好啦我帮你 joff
作者:
logLCY (略懂略懂)
2017-08-25 17:43:00有够无聊. geff
复健科可以去中港澄清 如果要走运动防护就运动工厂了（梅亭街）
作者: chaosly0124 2017-08-25 20:11:00
可以榨了
作者: SAsong319 (æ²™ä¹‹é ŒæŒ) 2017-08-25 20:36:00
jerf
作者:
h1242890 (汲汲营营德大湿兄)
2017-08-25 22:41:00推jef
有人可以分享一下姐夫的练肩影片连结吗 找来找去不知道要看哪部分 感谢
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-08-26 00:36:00Face pull不错 最近有个肩膀几条戒律的影片有提到
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2017-08-26 00:56:00Giff
活动度有影响还会痛，建议去大医院照核磁共振，看看是否关盂唇撕裂，这是要打骨钉治疗的内视镜手术若打可吸收钉一只2万，不然便宜的钛钉会在体内跟你一辈子，建议还是详细检查一下比较安全
作者:
h63882 (hsia)
2017-08-26 02:42:00我之前肩盂唇撕裂满严重的 会一直脱臼 脱臼到骨头都磨掉一块 我最后是找台北荣总 马筱笠医师开刀好的 如果在台北可以去看看