楼主:
cloning (南部台客)
2017-08-21 14:51:23http://www.menshealth.com/fitness/seven-step-fitness-test
1.背蹲2倍体重
2.卧推体重10下
3.单杠15下
4.拿一半体重重量做土耳其起身
5.90秒内划船500米
6.7分钟内划船2000米
7.50分内跑10公里
作者: cleanesty 2017-08-21 14:56:00
第七项就是说大约要3.4m/s
作者: hb000 (bbb) 2017-08-21 15:04:00
第一项最难吧 1.75倍跟2倍体重完全就是不同世界
作者:
wemee (方天画)
2017-08-21 15:30:00土耳其起身 我空手做都起不来...
作者:
themost (最远)
2017-08-21 15:35:00隔壁路跑板达到第七点才算刚离开新手村
作者:
wwo6436 (四岁)
2017-08-21 16:00:00土耳其起立有练的不多吧
作者:
eq0eq (安猪)
2017-08-21 16:09:00好难目前大概只有134勉强可以
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-08-21 16:30:001勉强2 7可以 其他没测试过@@
作者:
elakers (Ben)
2017-08-21 16:36:00安猪在炫耀（指）
作者:
F1ower (花)
2017-08-21 16:55:00我也是单杠最有可能
作者:
STi2011 (鸟王达)
2017-08-21 16:56:00没有一样达成...
作者:
r1225 (宝sir)
2017-08-21 16:58:00靠北土耳其起立我要拿48公斤，怎么做拉T___T这是鄙视体重重的人对吧
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-08-21 17:29:003也很难 为体重重的人来说比如馆长、魔山这种体型的
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2017-08-21 18:25:007蛮简单的 跑五分速难度大概等于背蹲自身体重
楼主:
cloning (南部台客)
2017-08-21 19:02:00这是体适能标准 所以有心肺有氧项目7刚好测长距离心肺跟肌耐力 3k靠肌力撑还可以在12分内
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-08-21 20:08:00感觉有点严格了吧…
作者:
x06qi (蓝波)
2017-08-21 21:23:00标题是试炼啊
作者:
dulamo (潜水人plus)
2017-08-21 21:37:00都很难。
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-22 00:54:00第七项我可以挑战 先前跑过52分10K 再练一下OK啊 拍谢 我以为是路跑版 XDDDDD
作者: acegikmp (阿超) 2017-08-22 08:58:00
12347 ，56没测过
作者:
examcia (Jason)
2017-08-22 09:53:001跟7同时达到很困难
作者:
bearhug (之后再改)
2017-08-22 11:33:00这只是一个卖书的教练说的标准,然后20个挑7个常见的说换个人就不同标准了吧,广告性质有点重,不过都达到真的强
楼主:
cloning (南部台客)
2017-08-22 13:59:00以体适能来说 他选这七个 除了土耳其起身比较少人练其他都是比较没有高技术需求的（跟抓/挺举比）
作者: biolife 2017-08-22 17:59:00
全部无法达成= =
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-08-23 00:31:00结果 10公里 50分办不到QQ 长跑不行
作者:
sogue (sogue)
2017-08-24 18:54:002，3，5，6 跟脚有关都不行4，是什么，看不懂