[讨论] 体适能七大试炼(MEN'S HEALTH) cloning PTT批踢踢实业坊

[讨论] 体适能七大试炼(MEN'S HEALTH)

楼主: cloning (南部台客) 2017-08-21 14:51:23

http://www.menshealth.com/fitness/seven-step-fitness-test
1.背蹲2倍体重
2.卧推体重10下
3.单杠15下
4.拿一半体重重量做土耳其起身
5.90秒内划船500米
6.7分钟内划船2000米
7.50分内跑10公里

作者: cleanesty 2017-08-21 14:56:00

第七项就是说大约要3.4m/s

作者: stoola36 (捏一下) 2017-08-21 15:00:00

5分速

作者: hb000 (bbb) 2017-08-21 15:04:00

第一项最难吧 1.75倍跟2倍体重完全就是不同世界

作者: wemee (方天画) 2017-08-21 15:30:00

土耳其起身我空手做都起不来...

作者: Kyrieisme (YONINI) 2017-08-21 15:32:00

单杠15下我最有可能

作者: themost (最远) 2017-08-21 15:35:00

隔壁路跑板达到第七点才算刚离开新手村

作者: odinhung (奥丁) 2017-08-21 15:40:00

我只有办法完成第七项...

作者: wwo6436 (四岁) 2017-08-21 16:00:00

土耳其起立有练的不多吧

作者: eq0eq (安猪) 2017-08-21 16:09:00

好难目前大概只有134勉强可以

作者: ke265379ke (山王泽北) 2017-08-21 16:14:00

单杠解锁

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2017-08-21 16:30:00

1勉强2 7可以其他没测试过@@

作者: elakers (Ben) 2017-08-21 16:36:00

安猪在炫耀（指）

作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2017-08-21 16:37:00

八成是土耳其站立最难

作者: F1ower (花) 2017-08-21 16:55:00

我也是单杠最有可能

作者: SuWeiLin (酥酥) 2017-08-21 16:56:00

4很难,除非协调性跟核心都很好~

作者: STi2011 (鸟王达) 2017-08-21 16:56:00

没有一样达成...

作者: r1225 (宝sir) 2017-08-21 16:58:00

靠北土耳其起立我要拿48公斤，怎么做拉T___T这是鄙视体重重的人对吧

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-08-21 17:29:00

3也很难为体重重的人来说比如馆长、魔山这种体型的

作者: ggsuperda 2017-08-21 17:49:00

4超难吧

作者: Jiummay (Jim Lin) 2017-08-21 18:25:00

7蛮简单的跑五分速难度大概等于背蹲自身体重

作者: swim08152003 (山羊杀手) 2017-08-21 18:56:00

7改成3000 12分钟还差不多

楼主: cloning (南部台客) 2017-08-21 19:02:00

这是体适能标准所以有心肺有氧项目7刚好测长距离心肺跟肌耐力 3k靠肌力撑还可以在12分内

作者: C00L (固古无故裤酷骨) 2017-08-21 20:08:00

感觉有点严格了吧…

作者: andychiu (andy) 2017-08-21 20:54:00

体重60公斤跟120公斤达成这条件的难度差很多

作者: x06qi (蓝波) 2017-08-21 21:23:00

标题是试炼啊

作者: dulamo (潜水人plus) 2017-08-21 21:37:00

都很难。

作者: reaper317 ( ) 2017-08-21 21:46:00

只能3423

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-08-22 00:54:00

第七项我可以挑战先前跑过52分10K 再练一下OK啊拍谢我以为是路跑版 XDDDDD

作者: kfclikeshit (肯德基好食) 2017-08-22 01:26:00

我可以2和7，单杠卡在12下快两个月了...

作者: GivePower (给力) 2017-08-22 08:36:00

楼上肯德基像屎大大

作者: acegikmp (阿超) 2017-08-22 08:58:00

12347 ，56没测过

作者: examcia (Jason) 2017-08-22 09:53:00

1跟7同时达到很困难

作者: help1268 (说重点) 2017-08-22 11:19:00

37有机会

作者: bearhug (之后再改) 2017-08-22 11:33:00

这只是一个卖书的教练说的标准,然后20个挑7个常见的说换个人就不同标准了吧,广告性质有点重,不过都达到真的强

作者: stanleygtr (咕叽咕叽) 2017-08-22 13:17:00

1.2.3 ok，4.5.6没试过，7要练练看。

楼主: cloning (南部台客) 2017-08-22 13:59:00

以体适能来说他选这七个除了土耳其起身比较少人练其他都是比较没有高技术需求的（跟抓/挺举比）

作者: biolife 2017-08-22 17:59:00

全部无法达成= =

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-08-23 00:31:00

结果 10公里 50分办不到QQ 长跑不行

作者: sogue (sogue) 2017-08-24 18:54:00

2，3，5，6 跟脚有关都不行4，是什么，看不懂

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