[问题] 括约肌要怎么训练 TKUfeizei PTT批踢踢实业坊

楼主: TKUfeizei (学店肥宅) 2017-08-19 12:00:12

前阵子被男朋友嫌太松
后来想到之前看过一部清水健的影片
说锻炼括约肌可以加强持久度
不过我对持久度没兴趣
只要括约肌可以得到锻炼就好
但是该部影片没有提到如何锻炼
请问板上大大有人可以提供经验吗
感谢
最好是负重训练

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-19 12:02:00

暑假好长

作者: kid1999 (人不疯狂怎追梦) 2017-08-19 12:04:00

。。。。。。

作者: foxbite (SyNC) 2017-08-19 12:05:00

左转甲版或西斯吧

作者: TheNovCloud (一蓑烟雨任平生) 2017-08-19 12:09:00

不好笑无聊当有趣

作者: Abajohn (阿贝酱) 2017-08-19 12:13:00

耻骨肌我知道，请google神仙老爸

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-08-19 12:16:00

欠嘘

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2017-08-19 12:16:00

左转jay版

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-08-19 12:20:00

唉

作者: halulu (I'll be there.) 2017-08-19 12:26:00

暑假怎么还不结束

作者: ck1158 (小咸) 2017-08-19 12:31:00

肛门榨甘蔗

作者: murksagittar 2017-08-19 12:35:00

学店还没开学

作者: c2c2a2 2017-08-19 12:40:00

快开学了，再忍一下

作者: toofat (å—å‹¢è§’é‡ŽéƒŽå“¥) 2017-08-19 13:38:00

白天练腿晚上10点睡 12点时寐勃会阴不自觉出力身体会无意识自己练

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-08-19 13:59:00

马的,你一条大便分五十次夹断啊

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-08-19 15:02:00

大家加油剩一个月

作者: j0928875963 (小白) 2017-08-19 15:09:00

暑假废文潮啊啊啊

作者: basketone (Mars) 2017-08-19 15:31:00

妈的有够甲

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