[问题] 深蹲/硬举讨鞭 VieraWei PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲/硬举讨鞭

楼主: VieraWei (V) 2017-08-14 15:51:24

各位海滩版的前辈好，
小弟最近几个月开始练腿，也爬了版上许多影片和前辈的分享，
自己默默摸索深蹲和硬举这两个动作，
但因为没有补手，也担心动作不够正确，一直不敢尝试太大的重量。
小弟目前身高体重为184cm/75kg，两个影片中重量含杠都是80kg，
麻烦各位前辈帮忙看看动作有没有哪里需改进的，感谢大家！
深蹲：
https://youtu.be/kTsGgF8RdOw
硬举：
https://youtu.be/r6tMEjjrhVM

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-08-14 16:19:00

我觉得还ok硬举起始腿张力可以再强一点﹔深蹲蹲到屁股眨眼了。但目前看起来都不是大问题

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2017-08-14 16:23:00

硬举可以不要用点的

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-08-14 16:33:00

这硬举看起来像直膝硬举..你深蹲后面那个大大做的很好阿，你怎么不问他我目光一直都在他身上XD

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2017-08-14 16:40:00

有个路人经过，感觉你在闪他…这路人这样经过对吗？

作者: mtm ( ) 2017-08-14 17:19:00

直接走上硬举台路过的路人，这是哪间健身房阿@@

作者: malouflage (CREEP) 2017-08-14 17:36:00

那个光头B没被谯过？

作者: MDX (天使之赐福) 2017-08-15 10:12:00

这硬举感觉会很吃下背

作者: james0024 (还没想到) 2017-08-15 12:02:00

不要蹲那么下去，大腿跟地面平行就好了

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