[问题] 请问早上空腹有氧比较好还是晚上训练后? maxim20xx PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问早上空腹有氧比较好还是晚上训练后?

楼主: maxim20xx (阿撑) 2017-08-12 17:15:06

平日上班
重训在晚上
有此一问是因为听说早上空腹有助于燃脂
又有一说重训后燃脂效果佳
其实我两个方式都试过
都还能够维持1个月以上的时间
所以比较没有适应不良的问题
如果要减脂
哪一个会是巨巨们的推荐?
感谢回答

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-12 17:24:00

请问两个方式都试过的结果是?

作者: eh87870611 (EH87870611) 2017-08-12 17:24:00

空腹不会燃肌？

作者: lalabass (日) 2017-08-12 17:33:00

ㄜ…这2者效果会差很多吗!? 没什么差吧?你觉得哪个方便就做吧

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-08-12 17:57:00

看你心情都是消耗完肝糖在利用脂肪道理应该是一样的吧

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-08-12 18:40:00

你自己都试过还不知

作者: glue731 (飞扬) 2017-08-13 09:12:00

没差你只要肌肉量高基础代谢就高燃脂率也高先重训在有氧是怕你有氧消耗力气后影响到重训的训练量

作者: ShengwaiHsu (鬼冢英吉) 2017-08-13 14:02:00

好像没差多少啦看你时间怎安排恰当就好

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