[问题] 胸推没力的部位 nikkisixx PTT批踢踢实业坊

[问题] 胸推没力的部位

楼主: nikkisixx (NIKKI) 2017-08-02 23:01:39

各位资深大大小弟想请教一个问题
最近在做胸推的时候，不论是用史密斯、哑铃，都会有一个现象
就是再推大概90%左右重量时会有点没力，但没力的点不是在胸，
而是在前三角位置，但感觉是很深很深层的地方有点使不上力
左边就没这现象了，但我做完右边胸部还是很紧，也不太像用错部位
请问各位大大有发生过这种情况吗?

作者: cystal (专业代PO) 2017-08-02 23:09:00

会痛吗

作者: ape555 (ape) 2017-08-02 23:32:00

个人觉得惯用手更容易吃到前三角

作者: CandyG 2017-08-02 23:43:00

+１求解

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-08-02 23:50:00

肩胛后收确定自己是用胸在推

作者: shuo85 (shuo) 2017-08-03 00:18:00

作者: YSMATT (YSMATT) 2017-08-03 00:20:00

+1有时候推太重，第一下痛感出来就推不起来

作者: kingwar01 (kingwar01) 2017-08-03 01:24:00

+1，而且胸部饱满度左>右

作者: crimsonmaple (蓝莓Begal) 2017-08-03 01:43:00

猜测是胸小肌代偿，该适度放松

作者: wtf426 (Ayn) 2017-08-03 02:15:00

有可能是牵张反射热身多做几组然后做完拉筋看看然后有时可能是下意识的手肘向内收使得前三角代偿以上有错请指正感谢><

作者: lgssai (型男菌) 2017-08-03 08:09:00

肩胛骨后收，胸挺出来，比较不会用到前三角

楼主: nikkisixx (NIKKI) 2017-08-03 08:21:00

回C大，不会痛，就会感觉没力，但胸部还有力谢谢大家的建议，我下次胸推注意试试看

作者: Qcloud (Direction) 2017-08-03 12:31:00

因为觉得重下意识没用胸推

作者: C00L (固古无故裤酷骨) 2017-08-03 14:52:00

没人是三头肌先没力的吗

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