各位前辈大家好
小的是新手 健身的时间还不到半年
想请教一下 胸的感受度问题
我在练夹胸的时候 是左右边分开练
一方面是我的力量太小
一方面是左右手的力气不一
(但是我坐姿推胸 是两边一起)
我是女生，惯用手 右手
但之前测身体　
似乎是左半部的肌肉量比右边多0.1
我在练左边时
会用右手去感受肌肉
(另一边就换手)
但发现很明显
左右两边得胸肌感受度差蛮多的
p.s. 二头三头等,没有左右边差异的问题
而且 右边的动作蛮轻松
左边做不太起来
我两边的重量是做一样的
只差在左边次数我会多练一两下
虽然我练胸没有练很勤
可是这段时间下来
两边的感受度差异仍然蛮大的
所以想请教一下
有没有其他的训练方法能改善
或是我的训练方法
或出力方式 不OK呢?
还是 我就照原方式继续练 久了就会改善?
谢谢大家 耐心看完我的问题
新手麻烦鞭小力一点 QQ

用哑铃

版上老问题...

我右胸感受很好但是比左胸小==有人能帮解？

单手哑铃卧推 最近改练这方式感受度很好

左胸因为有心脏 像小弟先天性瓣膜脱垂的原因 同样心肌肉量输血会比正常人少 心肌会长得比正常人大 导致胸部看起来明显一大一小 此属正常现象 你如果在上肢重训时觉得单边出力特别明显 才需要调整 否则照样练习即可如果有单边做不太起来就不必勉强让某一边出力 不然会越来越偏 重量做小一样有效果所以我的建议是做到某一边出不了力的时候 直接跳组间休息然后做肌耐力的组数 一样做到两边出力不平均前就叫停 组间休息 这样 久了自然会拉正 除非你是受过伤导致肌肉倒退 不然没必要单边训练 单边得花多一倍时间 重量训练注重的是训练的总重量 像我自己是采用倒金字塔训练 每个人都有每个人的训练习惯

多揉ㄅ 以下开放报名

太唬烂了吧 心肌是被肋骨包覆住的 哪里影响得到胸肌大小用常理想也知道......

没有很勤....还想改善 进步？ 真的没那么好的事

Broscience

心肌应该是我误会了 这点我承认是有争议