[问题] 半年没练 asuscp123 PTT批踢踢实业坊

[问题] 半年没练

楼主: asuscp123 (贝克) 2017-07-31 16:47:28

半年没练，握推原最高50（扣杠重），变成现在只能20..，也就是10kg共俩片...而且三
组后就没力
练背的原本最重能拉45kg，现在30kg 五下极限
有点灰心..
大家也有过长时间没练，重量大幅下降吗?
我不知道这算不算正常QQ

作者: happy83117 (嘻嘻) 2017-07-31 16:48:00

正常

作者: lelu (乐路) 2017-07-31 16:49:00

正常

作者: simonfz 2017-07-31 16:50:00

正常

作者: SupCat (空空) 2017-07-31 16:53:00

正常

作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2017-07-31 16:54:00

正常

作者: pablito61337 (台湾芒果) 2017-07-31 16:55:00

正常

作者: LiWhite 2017-07-31 16:56:00

正常

作者: codyDL (小啾啾号) 2017-07-31 16:57:00

我觉得正常

作者: wtf426 (Ayn) 2017-07-31 16:59:00

可是练回来也比以前快啦

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-31 17:01:00

正常新手会掉更快肌肉量跟力量都是

作者: F1239810 (阿蛇) 2017-07-31 17:05:00

只有我觉得不太正常吗? 半年而已怎么会掉这么多。

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-07-31 17:10:00

反正一下就练回来了

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-07-31 17:11:00

没练本来就掉很快一两个礼拜没练就会掉更何况半年？？

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-07-31 17:21:00

正常

作者: youg8b 2017-07-31 17:28:00

一个礼拜就会掉了,但认真练不用多久就会找回感觉了别担心

作者: gogolgc (michael11737) 2017-07-31 17:37:00

你是凭哪点觉得不正常了？没用到的肌肉自然会慢慢被消耗掉没肌肉量当然没办法推的跟以前一样重

作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2017-07-31 17:37:00

你之前上的去未来就一定能再上去啊莫慌莫急

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-07-31 17:39:00

没练就打回原型而已

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-07-31 17:49:00

认真练大概一个月至少恢复九成功力

作者: Qcloud (Direction) 2017-07-31 18:07:00

不会啊掉的重量很合常理阿新手会掉更多

作者: ALegmontnick (豫) 2017-07-31 18:12:00

超正常啊！又不是掉87%

作者: newcolor (把手伸向天空) 2017-07-31 18:15:00

正常

作者: td770715 (Rex) 2017-07-31 18:25:00

多练个几次就回去啦

作者: psow123 (花王洗发精) 2017-07-31 18:30:00

正常吧

作者: chu630 (洨猪猪) 2017-07-31 18:50:00

一个礼拜没练就开始掉了

作者: m041215 (波妞) 2017-07-31 19:01:00

正常

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-07-31 19:29:00

半年满久了啊正常

作者: luboj (内内) 2017-07-31 19:44:00

我觉得可以

作者: ladie4 (老雷) 2017-07-31 19:47:00

我觉得很普通

作者: GuanYingWang (吉米) 2017-07-31 20:08:00

正常，我两个月完全没练就掉的乱七八糟了

作者: Fedorov ( ) 2017-07-31 20:19:00

真的正常

作者: yuanzhong (我爱大肉丸) 2017-07-31 21:12:00

你以为练一次用一辈子

作者: chi77089 (chi77089) 2017-07-31 21:22:00

正常拉我去年车祸肩膀受伤停了半年多也差不多

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-31 22:39:00

半年可以差很多阿最惨的卧床十天可以萎缩１kg肌肉如果都少动又吃不够掉回新手状态很常见

作者: Muscleyun 2017-07-31 22:49:00

下去

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-07-31 23:08:00

我觉得这样幅度其实不算很大还有如果是奥杠不是细杠，杠重量加上去掉重量比例更少

作者: GankedByMom (我被妈Gank) 2017-08-01 00:01:00

你有时候太多天没熬夜，突然熬夜时差调不回来力量也

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-08-01 00:43:00

我觉得不行

作者: jaannddyy (詹敌) 2017-08-01 01:43:00

恋回来很快

作者: fix78 2017-08-01 08:23:00

正常，何况你原本重量其实就普通...

作者: erasdfer (~飞翔~) 2017-08-01 09:49:00

正常只休一个礼拜1RM不太会掉啦

作者: aa1122212 (铅笔熊) 2017-08-01 11:21:00

正常我一个月没练大概只能做到原本的百分之七十到八十 QQ

作者: themost (最远) 2017-08-03 07:32:00

下面几篇有人说你再没练就会变小贾那样的身材

作者: kingchu11216 (邱六) 2017-08-03 08:04:00

正常

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