[心得] 5个利用药球来锻炼腹肌的动作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-07-30 21:57:40

https://goo.gl/oKX6EV
这次翻译的内容是利用药球的核心训练
动作包含负重仰卧摇摆、卷腹过头上抛、俄式砸球、三方向的砸球、三段卷腹
分享给大家 :)

作者: purple529 (Yumi酱) 2017-07-30 22:06:00

［转让］桃园国际中正和国强两用，到108/12/7，两万五

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-07-30 22:11:00

楼上错棚了

作者: ziso (ziso) 2017-07-30 22:14:00

不要拿药球往中间砸 XD

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-07-30 22:49:00

推

作者: morgoth (麦田捕手) 2017-07-30 23:00:00

中间有些东西非常重要XD

作者: po19365 (Ego) 2017-07-30 23:28:00

push!

作者: lifeisalady (奈夫椅子尔雷迪) 2017-07-31 04:49:00

推

作者: Kyrieisme (YONINI) 2017-07-31 09:25:00

可恶，常常打到中间>< 不知道是不是下面太巨 ><

作者: Pliage (Le Pliage) 2017-07-31 09:42:00

推

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-07-31 10:59:00

推

作者: ppan1218 2017-07-31 12:36:00

推

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