练胸连带到三头不单练三头能使三头肌肥大吗 LANCE1212 PTT批踢踢实业坊

楼主: LANCE1212 (LANCE1212) 2017-07-30 20:44:46

各位巨巨好
小弟右手手肘曾骨折过
只要是单练三头的动作如缆绳下压、法式弯举手肘就会痛
不过胸推那类的练胸动作则还好
想问这样我的三头能增长吗？？

作者: zx655118 (GGYYFB) 2017-07-30 21:00:00

多少会长一点但长到你胸推够用就不会长了

作者: dyseone (光头) 2017-07-30 21:05:00

窄推呢？

作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-07-30 21:47:00

不太懂一楼所指的胸推够用的地步

楼主: LANCE1212 (LANCE1212) 2017-07-30 21:52:00

就是有关练胸的动作手肘都能承受但单练三头就无法了

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-07-30 21:53:00

一楼应该是说够推那个等级的重量三头吃的就比较少就几乎不成长

楼主: LANCE1212 (LANCE1212) 2017-07-30 22:13:00

所以我必须要持续增加胸推重量吗

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-07-30 22:26:00

都会进步吧但你三头不独立出来练手粗的不够快ㄚ

作者: man30cm (坚持) 2017-07-30 22:38:00

试看看窄握卧推

楼主: LANCE1212 (LANCE1212) 2017-07-30 22:42:00

粗不够快是一定的我已经稍微看开了唉

作者: calisthenics (calisthenics) 2017-07-31 00:41:00

窄握推会痛吗？这动作很好

作者: laMarzocoo (拉马) 2017-07-31 00:43:00

只会比平常人粗一点，看起来还比只练伏地挺身弱

作者: jim31837 (....) 2017-07-31 05:50:00

窄握卧推 board press floor press都很好练三头

作者: F1ower (花) 2017-07-31 11:40:00

dips呢？对我蛮有用的

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