楼主:
LANCE1212 (LANCE1212)
2017-07-30 20:44:46各位巨巨好
小弟右手手肘曾骨折过
只要是单练三头的动作如缆绳下压、法式弯举手肘就会痛
不过胸推那类的练胸动作则还好
想问这样我的三头能增长吗？？
作者: zx655118 (GGYYFB) 2017-07-30 21:00:00
多少会长一点 但长到你胸推够用就不会长了
作者:
dyseone (光头)
2017-07-30 21:05:00窄推呢？
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-07-30 21:47:00
不太懂一楼所指的胸推够用的地步
楼主:
LANCE1212 (LANCE1212)
2017-07-30 21:52:00就是有关练胸的动作手肘都能承受 但单练三头就无法了
一楼应该是说 够推那个等级的重量 三头吃的就比较少就几乎不成长
楼主:
LANCE1212 (LANCE1212)
2017-07-30 22:13:00所以我必须要持续增加胸推重量吗
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-07-30 22:26:00都会进步吧 但你三头不独立出来练 手粗的不够快ㄚ
作者:
man30cm (坚持)
2017-07-30 22:38:00试看看窄握卧推
楼主:
LANCE1212 (LANCE1212)
2017-07-30 22:42:00粗不够快是一定的 我已经稍微看开了唉
窄握卧推 board press floor press都很好练三头
作者:
F1ower (花)
2017-07-31 11:40:00dips呢？ 对我蛮有用的