楼主:
cky18 (阿宝)
2017-07-30 10:50:42自己有上健身房习惯，也在健身房看到不少有固定运动的阿姨叔叔们，想让爸妈也养成运
动习惯。
我爸妈56岁了，妈妈有慢性肾脏病，爸爸肝癌开刀过，现在情况都很稳定，只要固定回诊
追踪。
看过一些文章，老人都有肌少症的问题，两个老人没有运动习惯，也没有健康的饮食习惯
（主要是不愿意改变），觉得身体只会越来越差，同时也很希望他们多花点时间运动，不
要有空时就在家看电视。
我爸嘴很硬说他没有空，我想先从我妈下手，她现在早上会去附近散步，或是参加气功社
团，我提了让她去健身房的事，只是她说她膝盖不好，不能用跑步机、上飞轮，肩膀有长
久累积的问题，右手某些角度举高会痛（不过有去治疗好了不少），对瑜珈这种团课也没
兴趣，那些重训器材更不可能使用。
我现在也不知道怎么说服他了，有想过找教练帮他安排适合的肌力训练，不过他连健身房
都不愿意踏入了...
有什么办法可以突破吗？
钱都缴了，不去浪费。 这对一些长辈很有效最后就是去吹冷气看电视走跑步机
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-07-30 10:56:00跟他说：来练以后体力好，打麻将可以多摸2将
不去我就阉了自己 这样他们应该就会去了 如果还是不去可以考虑去验DNA了
作者: murksagittar 2017-07-30 11:03:00
直接帮他们买会籍 ，他们会心疼就去了我妈妈说去洗澡也好 …哈哈哈哈
作者:
themost (最远)
2017-07-30 11:05:00会去附近散步又有参加气功社团不就已经很好了吗?
作者:
lbmc ( ' ty)
2017-07-30 11:24:00太难了
我试过，自己身材也有改变很多，叫他们跟着我吃，太难了 已放弃QQ
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2017-07-30 11:36:00长辈去公园比进健身房容易
作者:
wayne62 (要的只是不喜欢的权利)
2017-07-30 11:40:00可先从游泳试试，不伤膝盖，还有水疗蒸气等
我之前买了家里附近游泳池的入场卷两本，我爸妈根本就不想去一来要换泳衣二来对身材没自信三不熟水性
作者:
veaa (换新的摆设~~)
2017-07-30 11:57:00重点是去健身房没伴，去公园有伴呀
作者:
titti (安馒)
2017-07-30 12:06:00我看健身房有满多孩子会跟父母去的，孙子跟阿公阿嬷也有你就说希望他们陪你去 这样他们应该不会推托
作者:
Dudley (Collins)
2017-07-30 12:10:00放弃吧 老人几乎都固执的很
作者:
ape555 (ape)
2017-07-30 12:12:00买会员再陪他们一起去
我已经跟我爸妈说过，他们老了生活无法自理就是送养老院，工作赚钱养家也不太可能天天去看他们，只有一个小孩根本负担不起他们的安养费，还好有说服他们买保险不要倒是拖垮小孩，宁愿缴钱买很贵的保险也不愿意去运动，整天坐在客厅沙发给电视看。放弃。身体不遇到什么大问题是不会改变的，但是那时候已经来不及了。有一种老人都讨厌医院健康什么的，我爸都说时间到了就是该说掰掰的时候，死没什么，但就是怕没死后续的看护医疗总之 运动是自主的管理 自己没想 别人也逼不来的顶多说 运动活的健康以后才有机会看到孙子
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2017-07-30 12:23:00太难了，我连劝我爸别那么爱吃糖都被他洗脸
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-30 12:25:0056岁算老人吗 还好吧 现在65岁以上才叫老人
勉强是没有用的，要有诱因，他们每去一次你给伍百一千的应该就有机会
作者:
z880632 (zoi)
2017-07-30 12:55:00推 去健身房没伴，去公园有伴
作者: ca2418 (catherine) 2017-07-30 13:11:00
没有用，孩子讲再多也敌不上左右邻居，我唸我妈完全不理，现在邻居去跳土风舞，她就去了
作者:
Dudley (Collins)
2017-07-30 13:28:00我在健身房看过头发全白满脸皱纹的深蹲150KG也看过差不多老的挺举80KG 去搭讪一下他们都练20y以上@@于是我就知道不能拿这种当例子鼓励老人去运动了他们在健身房也有社交圈了 要让没这习惯的老人重训太难了
家里两老也是固执到爆 运动饮食ㄧ提就一堆借口或生气
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-07-30 13:58:00老人理由伯基本无解Zzz
作者:
SupCat (空空)
2017-07-30 14:02:00看到他就跟他说你身材很差 很丑 很难看 哼~
作者:
signm (sin)
2017-07-30 14:44:00没办法这种东西是要靠他自己
作者:
signm (sin)
2017-07-30 14:47:00他会跟你讲浪费钱我去公园运动就好，然后继续趴在沙发看电视
作者:
Wall62 2017-07-30 14:53:00老人很固执的 想劝没那么容易 尤其是平常没运动习惯的
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-30 15:24:00要丢科学研究给他们看 老人通常认为练肌肉很恶
作者: parkson1 (i want happy) 2017-07-30 15:35:00
用觉得你爸妈应该如何鼓励你唸书或换另一个工作的方式
作者: acheache (阿彻) 2017-07-30 16:09:00
结论：请洽保险板
作者:
Cyclo (Cyclo)
2017-07-30 16:21:00做长辈图给他们看
作者:
carava (我爱旅行)
2017-07-30 16:46:00太难了，已经被打枪N次
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-07-30 17:16:00会散步跟参加气功社团还不够？
作者:
ganganx (埃阿)
2017-07-30 17:18:00我是买最轻的哑铃跟妈妈一起一周做2.3天手跟肩膀又买了室内单杠放客厅我爸没事就会去吊一下没人推的话真的不会练 他们觉得上年纪了没必要练肌肉
目前来看要避免肌肉流失和老人失智，散步这种和缓是不足的，需要有点负荷会喘的快走才有效果。甚至要加入阻力训练，但是跳舞是很好的运动，在做舞蹈动作的手势跟换位需要大脑来协调，学习记住舞步也是刺激脑活动的方法，而且会喘会流汗，社交交际也可以减轻压力，聊天要想内容也会刺激脑活动走路越快的老人，就越是健康
作者:
themost (最远)
2017-07-30 17:38:00有个老人以修身养性为你好为目标带你去练太极你会去吗?
作者:
glue731 (飞扬)
2017-07-30 17:39:00老人真的越要重训刺激肌肉生长 否则日后就是养老院报到.或长期卧病在床 敢说所有老人 但大部分人是这样
作者:
themost (最远)
2017-07-30 17:40:00所以到底要练到多少肌肉量才不用进养老院?
作者: Ndaydayman (日日人) 2017-07-30 17:40:00
其实瑜伽也是个好选择啦
作者: radha 2017-07-30 17:51:00
一直传老人肌肉流失摔倒瘫痪的文章给他们，怕了就会进健身
作者: acheache (阿彻) 2017-07-30 17:56:00
长辈图先做
作者:
akers ( ant)
2017-07-30 18:11:00真的很难
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-07-30 20:43:00我学生都是送爸妈母亲节礼物或是父亲节礼物强迫他们来XD通常有来上课后 就会比较知道运动跟平常的活动是不同的
作者:
StkPig (STK)
2017-07-31 08:38:00吸引妈妈就是团课、烤箱、跑步机，爸爸就是心态问题了，我健身房这有个长辈，也是做轻重量做身体健康的，真的就是看他们本身要不要而已。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-07-31 09:13:00为什么一定要去健身房运动才算运动？你妈明明就会去散步了？
还不到60岁就在走路当运动？那干脆在家里抖脚就好了
作者:
themost (最远)
2017-07-31 13:45:00长寿健康能自主生活的老人不知道有在重训的占几成又或者有在重训的年老之后比没在重训能自主生活的多几成不知道有没有类似这种的统计数字 或者根本只是话术
看能不能买个短期看看 长期的话再上来转让?肌少更需要腿部肌肉来分担膝盖压力
作者: tom82124 (小肉) 2017-08-01 07:01:00
找亲戚跟他说 自己小孩讲的他们不会鸟(经验谈
作者:
themost (最远)
2017-08-01 07:55:00推楼上，就像长辈跟晚辈不管说什么，晚辈也都不鸟一样