爬了很多篇增肌or减脂的文章
大方向就是增肌的同时体脂"率"也会上升
所以之后再靠减脂让体脂"率"下降
我有一个问题但似乎没有找到答案
就是在饮食严格控制下(ex:非dirty bulking)
难道无法增加体重但体脂率维持一定吗？(体脂量会上升是当然)
不知道有没有客观证据说明肌肉量和体脂量无法以等比例增加
非常感激！
※ 引述《acbba (猪香世家)》之铭言：
: 各位巨巨好！
: 小弟健身快一年，去年体重大约58kg
: 今天测了inbody
: 身高：163cm
: 体重：61.3kg
: 骨骼肌重：30.9kg
: 体脂肪重：7kg
: BMI：23.1
: 体脂肪率：11.4％
: 请问各位巨巨专家
: 我还能继续增加肌肉减少体脂但维持一样体重吗？
: 还是要开始大吃大喝让两者都增加？
: 另外想请问增肌或减脂的重量训练会有很大不同吗？
: 感恩！