[问题] 减脂期蛋黄的摄取量 anitalovely PTT批踢踢实业坊

楼主: anitalovely (小妞) 2017-07-27 22:46:43

想问问大家减脂期蛋黄的摄取量会刻意减少或不吃吗？但是觉得挑出蛋黄不吃又急度浪费，也想请教大家平均一天都吃几颗蛋呢？谢谢你们

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-07-28 01:19:00

楼上，楼楼上应该是一次买两天份量

作者: chisakura520 (chisakura) 2017-07-28 01:18:00

楼上那吃2颗全蛋不就好了R

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-07-28 01:15:00

我都买四颗蛋,两颗吃蛋白,两颗吃蛋黄

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-07-28 01:02:00

问题是蛋黄热量很高，减脂期我一天大概2-3颗，增肌期都是10-12颗全蛋

作者: akers ( ant) 2017-07-27 22:59:00

控制好热量才是重点，跟蛋黄无关

作者: kuroro405 (港港刚刚) 2017-07-27 23:23:00

推楼上

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-07-27 23:29:00

我一天吃六颗蛋黄也没事他是好胆固醇

作者: sammoon (sam) 2017-07-27 23:51:00

跟你的脂肪摄取量有关

作者: F1ower (花) 2017-07-28 07:30:00

吃都吃

作者: chanicen (李叔叔) 2017-07-28 07:32:00

蛋哪里得罪你们了

作者: pziix (Puiiy) 2017-07-28 08:07:00

吃啊蛋黄无罪

作者: mb670821501 (纸包鸡) 2017-07-28 08:12:00

蛋黄热量到底哪里高…你减脂期要减的是碳水不是脂肪

作者: sdiaa (桂纶镁) 2017-07-28 09:09:00

营养都在蛋黄然后只吃蛋白... 真傻了

作者: akers ( ant) 2017-07-28 09:58:00

蛋黄一颗约55大卡算高吗...

作者: kele1206 (胖) 2017-07-28 10:25:00

吃阿!!好吃! 都吃 ! 借版问一下有人知道一种烘培用的包装蛋吗铝箔包装整罐的有分蛋黄跟蛋白 @@

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-07-28 14:21:00

一颗55吃十颗550已经占了我减脂时一天热量的1/4我是觉得高啦

作者: radha 2017-07-28 14:22:00

楼上勤亿有出杀菌蛋白液和全蛋液，大包装没有卖给一般消费者，小盒装的City Super和Jason's冷藏柜有，很方便。

作者: foooodyn (针寺蒡) 2017-07-28 19:58:00

蛋黄很营养真的不能不吃

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