→ paultina: 过早依赖？过早的定义是?
我觉得过早定义是“个体无法主动控制肌肉前”
个体无法控制肌肉，就依赖装备改善问题
那为何不先改善问题，等碰上瓶颈再上装备强化呢？
肋骨外翻是常见的核心失能外观
http://imgur.com/5tXBNSd
以影片为例，改善肋骨外翻我是直接改善呼吸模式
（影片为ＦＢ连结，不喜勿点）
https://www.facebook.com/lin.x.wei.90/posts/10206966293989457

影片是腹式呼吸吗 因为好像没声音？

我以为肋骨外翻是天生的耶

肋骨外翻+1，不是天生的吗？

任何装备都有该用跟不该用的时机 肋骨外翻不单只是核心功能的问题 而是连呼吸习惯跟脊椎都有很大的关联 而且多半是从幼童时期就存在 而不是训练习惯造成 但是可以透过核心肌群跟腹式呼吸去改善

影片因为背景有音乐，FB因为版权巴拉巴拉的影片只是教导如何吐气而已用力吐气提高腹部肌肉的收缩形成肋骨下滑的画面而肋骨下滑时个体腹部感受度会提高腹部能维持张力再持续呼吸可是每个人形成问题的原因都不太一样但只要改变一些元素都能有不错的效果