[问题] 正确的卷腹动作 z880632 PTT批踢踢实业坊

[问题] 正确的卷腹动作

楼主: z880632 (zoi) 2017-07-27 21:24:39

在下刚才看了个你水管影片：
＜23种最恐怖的训练姿势 (中文字幕)＞
https://www.youtube.com/watch?v=7fkPA1_5ZTY
1:35处动作13：脊骨式卷腹
想请问一下这个动作的错误是错在哪里？
因为如果是要做卷腹，不就是像影片中一样腹部用力把上半身(肩胛骨)抬起吗？
想知道各位大大是怎么看这个动作的？

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-07-28 01:18:00

旋转肌那个动作有解说为何嘛？

作者: v69180 (月擎薰) 2017-07-27 21:30:00

脖子拉断啦

作者: dream2614 (dream24) 2017-07-27 21:33:00

脖子吗？

作者: kele1206 (胖) 2017-07-27 21:42:00

脖子很不寻常阿

作者: man30cm (坚持) 2017-07-27 22:13:00

因为拉的是脖子，不是腹

作者: zomb12 (笑看一切是是非非) 2017-07-27 23:54:00

尿裤子深蹲太好笑了XDDD

作者: radha 2017-07-28 10:26:00

因为反复腰椎屈曲,不要做卷腹或仰卧起坐

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