楼主:
n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
2017-07-27 18:42:21很多人都认为体操选手拥有最美的身材
根据美国的奥运体操银牌选手的说法
他们从来都不做重量训练
https://www.youtube.com/watch?v=rvq1AHaqGto
请看 0:41
作者:
wuch506 (Irow)
2017-07-28 00:30:00体操的下肢不会比较弱啊 尤其是脚踝力量一定很强
竞技对身体功能需求不同叫体操选手练一身肌肉徒增困扰
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-27 19:00:00体操、街健力量不会输肌肉大块的 控制力甚至更好
作者:
popbitch (that's it)
2017-07-27 19:00:00是肌肉太发达会影响柔软度?
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-27 19:01:00你看有几个大只佬可以做俄挺、前后水平、暴力上、国旗
作者:
zipi (老人+)
2017-07-27 19:43:00体操选手没重训 这点让我蛮意外的 不过一般人追求体态好看应该都会选重训吧 有人会选练体操吗？
作者: WenjeMars (一起微笑吧) 2017-07-27 19:44:00
作者: leoncleaner (leon_1036) 2017-07-27 19:49:00
太猛了我一直认为重训才能达到上面的体态...实在见见识短浅
他们因为角度与速度会造成跟压重量一样的效果，只是跟你想的“重训”形式不太一样而已
作者: leoncleaner (leon_1036) 2017-07-27 19:59:00
原来如此 感谢楼上解释
他没说他一天练几小时阿 纯粹靠体操训练 要练成上面那种身材 需要的时间可能是重训的五倍以上 所承受的风险
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-07-27 20:34:00人家一天练5小时，一周6天，从小练到大。一般人肌肥大用重训比较快，又比较安全。长大后才练体操不容易啊！
(受伤) 更是不知道多了几倍 相较之下 重训算是最安全也最有效率的
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-07-27 20:38:00不过很多练体操真的颜值都颇高，是不是因为倒立能够促进血液回流脸部啊？XD
推楼上的留言，体操不需要额外的重量训练，是因为平常他们的训练量已经“远超”我们这些平凡人，即便他们不用额外负重也有很好的肌肉线条跟身体协调，并非只有重训才能增加肌肉量
体操跟街健练得主要是肌肉神经的协调吧~如单臂引体需要协调多方的肌肉同一时间发力才能完成并不是二头肌力有多强就能完成 也不是单臂引体所需的肌力都很强
作者: eric5201 (陈森) 2017-07-27 21:01:00
好大…我说手臂
就能完成，主要是肌肉的协调性要够能够在那同一时间发力才能完成单臂引体
作者: xqrey619qx (xqrey619qx) 2017-07-27 21:48:00
但俄罗斯药检不是常常没过？！
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-27 21:56:00一般人8-12下的重量在体重 一整天在用体重练 一定会肌肥大呀
作者:
Aurona (叫我“郑妹”就好)
2017-07-27 23:04:00每天就是负自重的训练啦XD
作者:
TiauEX (跳)
2017-07-28 12:10:00从来不做真是让我惊呆了
作者:
j42683 (blue84 )
2017-07-28 13:57:00好扯喔这肌肉量跟线条 根本是重训好几年的巨巨
作者: zero12181218 (Finngerout) 2017-07-28 18:08:00
他们真的不做重训，不过有部分选手表示，做重训帮他们更多
他们的重量训练就是自身体重啊，看看那些体操动作几乎都是要把身体撑起来的居多