最近买了按摩球 会滚肩胛附近的肌肉
菱形 前锯等等
可是最近手高举过头却会出现咔咔声
甚至一边肩膀还受伤了
突然想到一句很有名的话
紧的地方不应该乱放松
在想会不会是我把稳定肩胛的肌肉放松了
反而导致这些肌肉太弱无法稳定造成
肩膀喀喀的问题
所以我应该只放松胸大 胸小 跟背肌就好吗

紧绷的要放松，无力的要强化

建议去找物理治疗师 把你想问的都问他 专业是值钱的这样隔空问诊 实在难以下定论吧每个人的问题都不尽相同

推每个人问题不尽相同，尤其肩膀这种稳定性不佳的关节，问题种类更多还是找物治师评估比较好

谢谢各位 应该会去找物理治疗评估！