[问题] 关于重训后慢跑减脂疑问 Kontin1208 PTT批踢踢实业坊

楼主: Kontin1208 (Kontin) 2017-07-27 00:31:26

最近想要开始减脂
有问过健工教练以及朋友都说重训完后
去踩个跑步机10分钟对减脂更有效
跑太久反而会减太多肌肉
而且朋友还跟我说要170心跳左右
但我去爬文搜寻都找不到类似的概念
烦请大大们解惑一下
感谢！

作者: Spartan117 (士官长) 2017-07-27 00:33:00

这个myth感觉好古老

作者: poca (哭哭) 2017-07-27 00:48:00

https://goo.gl/SXdMyg 之前爬文爬到这篇，供参考

作者: kerycheng (kk) 2017-07-27 01:42:00

之前做完胸去跑跑步机，结果胸肌那边晃超烦

作者: yafx4200p (八仙果) 2017-07-27 06:47:00

谬论

作者: partnership (sherlock) 2017-07-27 08:11:00

心跳170还要十分钟??

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-07-27 08:46:00

170应该有什么误会

作者: F1239810 (阿蛇) 2017-07-27 10:28:00

170那个叫间歇

楼主: Kontin1208 (Kontin) 2017-07-27 12:23:00

我10分钟里大概只有前3 4分钟不到170 剩下就是一直用170以上在跑

作者: foooodyn (针寺蒡) 2017-07-28 20:30:00

3楼跟当天有没有练胸没差ㄅ......

作者: shietsd (123) 2017-07-29 16:30:00

..间歇，一直用170跑很喘欸QQ我160就顶多撑3分钟

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