Re: [闲聊] 握把式深蹲
楼主: Moirae ( ...... ) 2017-07-25 14:04:03
※ 引述《ss8901233 (不听不听你别说)》之铭言：
: 昨天看馆长用握把式深蹲
: 到最后直接蹲到277公斤
: 看到都快闪尿了
: 想请问那个杠片听说跟一般的不同 是差在哪呢
: 那个握把式的在其他健身室常见吗
: 还有 真不愧是twitch 个个都可以举五百公斤
: 还问怎么一下就倒了orz
用Safety squat bar来蹲举本身就是一种思维上的进步，
因为用长杠来蹲举硬举其实就是旧时代的遗毒罢了，长杠会这么普遍不是它有什
么神奇效力，就只是因为他被发明很久，所以很多动作都围绕着长杠。
为什么有人会发明Safety squat bar跟六角杠? 就是因为认识到长杠的缺点，
而改用这两种杠对下背比较安全，此外safety squat bar还能解决肩膀问题。
台北很多地方都有六角杠了，Safety squat bar应该也有五家以上了，
可是为什么大多数教练都不力推这两样器材???
很明显就是这两样器材的优点恰恰好就是他们狂推好几年的深蹲硬举的缺点，
推了这两样器材等于是在打自己脸。
这两样器材国外出现很多年了，结果台湾在这几年才稍微赶上，意外吗?
要是健身房有易用的器材，买课的人不就少了，所以一些卖课的当然想
让民众在深蹲硬举中挣扎，给民众好用的器材只是在跟自己的收入过不去。
看看深蹲硬举这两个动作，有没有发现，明明是练下肢的动作，
结果教练教的一堆指导语几乎都在上半身，不觉得这是吊诡的事情吗???
要练下肢，国外还有更好的机器，只是在台湾要看到不知道要多少年后了。
: 昨天看馆长用握把式深蹲
: 到最后直接蹲到277公斤
: 看到都快闪尿了
: 想请问那个杠片听说跟一般的不同 是差在哪呢
: 那个握把式的在其他健身室常见吗
: 还有 真不愧是twitch 个个都可以举五百公斤
: 还问怎么一下就倒了orz
用Safety squat bar来蹲举本身就是一种思维上的进步，
因为用长杠来蹲举硬举其实就是旧时代的遗毒罢了，长杠会这么普遍不是它有什
么神奇效力，就只是因为他被发明很久，所以很多动作都围绕着长杠。
为什么有人会发明Safety squat bar跟六角杠? 就是因为认识到长杠的缺点，
而改用这两种杠对下背比较安全，此外safety squat bar还能解决肩膀问题。
台北很多地方都有六角杠了，Safety squat bar应该也有五家以上了，
可是为什么大多数教练都不力推这两样器材???
很明显就是这两样器材的优点恰恰好就是他们狂推好几年的深蹲硬举的缺点，
推了这两样器材等于是在打自己脸。
这两样器材国外出现很多年了，结果台湾在这几年才稍微赶上，意外吗?
要是健身房有易用的器材，买课的人不就少了，所以一些卖课的当然想
让民众在深蹲硬举中挣扎，给民众好用的器材只是在跟自己的收入过不去。
看看深蹲硬举这两个动作，有没有发现，明明是练下肢的动作，
结果教练教的一堆指导语几乎都在上半身，不觉得这是吊诡的事情吗???
要练下肢，国外还有更好的机器，只是在台湾要看到不知道要多少年后了。
作者: winiel559 (大汉天威) 2017-07-25 14:14:00
推SSB跟Trap bar，真的很好用没要比健力的真的不是一定要练传统三项
作者: ros (螺丝) 2017-07-25 14:16:00
" target="_blank" rel="nofollow">请问这种的呢？作者: yuechen (大谷结衣) 2017-07-25 14:23:00
什么国外更好用的机器？
作者: Spartan117 (士官长) 2017-07-25 14:30:00
不知台北市除了怪兽 哪里有六角杠安全深蹲杠？
作者: jim31837 (....) 2017-07-25 14:52:00
机器好用？那你就不会看到深蹲架狂排队了
作者: wemee (方天画) 2017-07-25 14:55:00
哈克深蹲机
作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-07-25 15:16:00
有时候机器跟自由重量是面子问题
作者: iscpupu (璞) 2017-07-25 15:16:00
HAHA讲得不错啊 只是safetybar跟六角杠确实对身体比较友但就算用了这两样器材 做不好的人还是做不好啊..
作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-07-25 15:48:00
国外很多健力选手也练这个增加成绩
作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-07-25 16:03:00
握把式是不是也可以用来前蹲，有人尝试过吗？
作者: lalbj (破梗了) 2017-07-25 16:05:00
借问一下，这种杠，对下背的负担会比较小吗?六角杠练硬举，明显吃大腿比传统硬举多...传统好吃下背
作者: F1239810 (阿蛇) 2017-07-25 16:08:00
这是良好的训练方式，可以自己用手补。但这不是比赛项
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-25 16:08:00
握把深蹲可以自己帮自己补
作者: reyo (少年A) 2017-07-25 16:34:00
前劲有
作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-07-25 16:52:00
自己怎样补？
作者: chaosly0124 2017-07-25 17:11:00
握把深蹲自己补的意思就是起不来靠上肢的力量拉
作者: Spartan117 (士官长) 2017-07-25 17:14:00
怎么拉？想像不到
作者: radiogaga (radiogaga) 2017-07-25 17:18:00
那个握把不是给你用上肢拉去补吧............
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-25 17:20:00
去看怪兽怎么蹲就知道了
作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-07-25 17:26:00
我蹲过啊，没感觉握把有补的功能感觉只是让不能后背杠的人可以拿来辅助后揹深度
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-25 17:34:00
握握把 受力还是在身上阿 是手放开去扶架子...
作者: ccufcc (皮卡波) 2017-07-25 17:38:00
也不能说是时代遗毒吧，因为单独一根长杠CP质比较高
作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2017-07-25 17:46:00
去看何老师就知道怎样自己补了啊==
作者: iversonpop (好喜欢妳哦) 2017-07-25 17:49:00
握把是指架子上的握把啦... 楼上是不是有人搞错了https://goo.gl/3GAauy 照片上何老师手握的位置
作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-07-25 17:54:00
https://youtu.be/_qG-Mi4cJw0来来来 帮你们补影片
楼主: Moirae ( ...... ) 2017-07-25 18:02:00
我不知道深蹲架有多少人排队 我倒知道深蹲架是全健身房护具最多的地方了~
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-25 18:04:00
以怪兽的力量 他只要轻轻压着 大概就会差个20 30kg
作者: ck1158 (小咸) 2017-07-25 19:53:00
当然不会是握杠的握把补啊 整个是同一个系统XD
作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2017-07-25 20:20:00
全身性训练啊，就尽量加重，看手能补多少，上、下肢一起练
作者: kmte019 (时间过很快) 2017-07-25 20:46:00
同问哪有六角杠QQ
作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-07-25 21:02:00
所以你们都会放手蹲？我是没办法啦
作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2017-07-25 21:21:00
SSB可以只用肩膀背住，不用手去扶，只是还是会有点晃
作者: orznge (欢雅) 2017-07-25 21:30:00
FF 体育客 有六角杠
作者: cdob (阿轩) 2017-07-26 02:20:00
哈哈我直接买了一根在教课的地方哈哈哈
作者: BradPittLung (城武) 2017-07-26 10:43:00
台中魄疯都有喔