这标题我心有戚戚焉
我本身也是下肢状况很多
髌骨软化
蹲踞困难也就是蛙腿 也让我当了TDE爽兵
(不过这名词是误传 应该是股二头过短 或是啊基里斯腱过短导致)
足弓陷落 不到扁平足标准
导致我蹲腿重量跟握推差不多
这种基因问题 是无法去改变的
举重鞋可以改善某些状况
伸展放松下肢 动作多样化
用硬举 农夫走路 保加利亚分腿等等
一个健身动作无法被另一个完全取代
不过能用很多动作去近似取代他
加油 共勉之