[问题] 关于无氧心率问题 ro124kp5t PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于无氧心率问题

楼主: ro124kp5t (GPO) 2017-07-24 14:31:20

各位大大好
因为小弟最近想加入健身的行列，但是爬文看到重训属无氧运动，但是实际上健身房的时
候心率都不高(有力竭)，隔天也会延迟性酸痛，但是心率都只有110左右而已，连有氧区
间都不到。
我是照馆长推荐的训练方式安排的，每组之间的休息约50秒上下，做完也会累，但是心率
真的都不高(平常慢跑都有170上下)
想请问是否无需管心率大小，以肌肉感受度为主吗？还是才刚开始这种情形反而是正常
的？因为看大家回文都说会爆心跳，故有此疑问。

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-07-24 14:48:00

你要不要再仔细研究有氧系统与无氧系统的差异

作者: man30cm (坚持) 2017-07-24 14:55:00

我只有负重深蹲时，心率才会偏高。

作者: b524524778 (干水坝倒了) 2017-07-24 15:01:00

蹲完真的很喘

作者: tu01002 (阿福柔) 2017-07-24 15:03:00

重训的强度是rm，不是心律

作者: yuasa (XD) 2017-07-24 16:12:00

重量训练心率不是指标，不用太在意

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2017-07-24 19:09:00

练腿心率就高了

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-07-24 22:23:00

蹲完喘到你不要不要

楼主: ro124kp5t (GPO) 2017-07-25 00:23:00

原来如此，谢谢解答

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-07-25 08:43:00

硬举也很喘

继续阅读

[问题] 健身工厂会籍问题ianpig2 [问题] 乳清powcore VS NZMPpjasonkidd [问题] 卧推对女生的好处是什么？yule1224 [问题] 有推荐高雄建工草衙厂的教练吗？honeykt [问题] 弹力健腹轮值得买吗？rjknd [问题] 新手减脂饮食及重训菜单请益zax5566x2 [问题] 手肘鹰嘴突韧带弹响的治疗、训练Think2Much [问题] 深蹲的替代动作？Coeus617 [问题] 虾皮635元的rogue护腕可能是假货吗？eachi2216 [交易] 卧推椅及小型卧推架FBustamente