楼主:
xietwtw (noah)
2017-07-16 20:03:12各位版友好
小弟弱弱 之前因为无知 腿都爱练不练
后来又受伤 好一阵子没练腿 最近开始尝试练习深蹲跟硬举
希望各位巨巨帮忙看一下 有哪里可以改进的 谢谢
深蹲1
https://youtu.be/KK6IzO69tDs
深蹲2
https://youtu.be/TTkfVMlgM8U
硬举
https://youtu.be/wQsrJX6FZLI
谢谢各位巨巨 祝各位三项破500
作者:
hohey (hohey)
2017-07-16 20:17:00脚掌很抢戏
作者:
ck1158 (小咸)
2017-07-16 20:35:00一直打节拍XD
楼主:
xietwtw (noah)
2017-07-16 20:43:00小弟我自己也不知道会有这个习惯xD 想请问各位所以有哪些需要改进的吗
作者:
shietsd (123)
2017-07-16 21:32:00你是穿converse吗？！
楼主:
xietwtw (noah)
2017-07-16 21:53:00Lativ之前特价买的 超便宜xD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-07-16 22:30:00感觉满好的，脚不知道是调位子还是在跟节奏打拍子，活动度很好深蹲全蹲身体也满中立。
硬举 pull slack out of bar 别忘了
作者:
ck1158 (小咸)
2017-07-17 07:20:00硬举肩膀太后面了 这样杠一直在绕膝盖 对腰负担也很大
楼主:
xietwtw (noah)
2017-07-17 12:11:00谢谢各位 ck大 所以应该屁股在往后一点吗
作者:
ck1158 (小咸)
2017-07-17 13:06:00作者: xjiang (Good Life) 2017-07-17 16:49:00
深蹲杠可以再揹下来一点. 硬举蹲太低. 可参考楼上的图.
楼主:
xietwtw (noah)
2017-07-17 19:07:00好的 谢谢各位大大所以是要让肩胛和杠铃成一直线吗 除了让别人帮自己看之外还有什么好方法 可以确认自己有没有对准呢 不会造成蹲太低呢
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-07-17 19:26:00楼主:
xietwtw (noah)
2017-07-17 23:00:00谢谢com大的文章支援 小弟会在多多研究