https://goo.gl/avp9RM
现代人的生活作息让骨盆前倾非常普遍
Jeff Cavaliere带着Jesse来说明改善的方法
(影片中的Jesse大约是10个月前，大家可以比较一下他的进步)
分享给大家 :)

推

赞！

谢谢翻译～

这个超需要，感动!

为什么他有这么多可以教阿 好扯~~

实用，感谢翻译

超实用 感谢！

所有状况都中，我现在因骨盆前倾造腿后腱紧绷，核心的确也不够强！感谢杰夫的影片，找出我问题所在，这真是专业，翻译发文者的用心，也造福无量啊

++

这篇超实用

等到了！超感谢翻译，这应该很多人需要

惠我良多

感谢，超实用，深蹲被前倾害惨很久了。

最近是不是观念有改变啦? 髋屈肌不会造成骨盆前倾，不适合随意伸展?

馆长太忙没拍片 就靠姐夫了

超实用 感谢

你说的应该是这篇的内容 https://goo.gl/Hv6EA1

太实用了推!!

有实用有推！

姐夫好强

推

jay哥说的观念比较新 髋屈肌是肌群 包含很多不适合伸展的然后 其实骨盆前倾不见得是需要被修正的状态 些微的前倾几乎是正常且稳定的状态 85%的男性及 75%的女性骨盆前倾需要完全对称的结构及姿势才会没有疼痛 是比较老旧的观念现在倾向适合你的生活及运动模式 不会造成疼痛才是正确的https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17238134 这篇研究显示下背疼痛 其实跟骨盆前倾的相关性很低 以上供参考补个推 骨盆跟你脊椎的相对位置 才是你蹲的好不好的关键

推楼上！

推

那久坐不运动 骨盆前倾的人 下背痛的主要原因是什么

Isc大讲得好猛

实用推，补充个经验：去健身房被教练说有骨盆前倾，然后问物理治疗师他说大部分人都多多少少有点骨盆前倾，我没到很严重，就还好，不用担心，也不用做什么

推分享

推推推~

推

你没推到啦森77喔

骨盆推

感谢推!!