大家好 小弟是卧推菜鸟
最近看到有人卧推时
在下背与卧推椅之间放了一个滚筒
请问各位巨巨这样有什么辅助效果吗
看起来也不像健力时核心和下肢都充满张力
感觉就像躺在上面把腰弄的弯弯的
激起了小弟的求知欲
请问这样是有什么特别的用意吗
感恩
作者:
IamYGO (Near)
2017-07-10 22:45:00我家洗衣机里也放了一个滚筒
作者: kanako1 (种花) 2017-07-10 23:14:00
感觉很痛
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2017-07-10 23:23:00好痛喔...他的腰椎在哭惹 QQ
作者:
BOOMBAYAH (BLACKPINK )
2017-07-10 23:53:00还好巴 国手都这样练
作者: fm18562 2017-07-10 23:54:00
练习拱背跟脚发力，建议不要乱试，腰会hen酸
作者:
sharik (R)
2017-07-11 03:18:00之前看过一个国外视频说滚筒不要拿来用在腰椎@@
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-07-11 08:02:00作者:
MyNion (Nion Lee)
2017-07-11 10:46:00拱腰力气会upup唷
垫厚毛巾在荐椎处会较安全，让自身骨盆能学习到极前倾的位置
作者:
q5h67z (shinoda77)
2017-07-11 12:33:00健力练法吧 看过一个健力型巨巨这样练
作者:
PloveJ (PloveJ)
2017-07-11 16:11:00练习拱背，还可以让自己体会到从下半身往上半身推送力量减少卧推在杠要从胸部到转换手肘力量的需求
作者:
Lowrider (孤独患者....)
2017-07-11 16:25:00==!不会是看到我帮一位大大放的吧 不是滚筒 是个半圆垫