各位巨巨们好，请问~
之前自己摸索硬举，
结果姿势上屁股太下去，
导致大腿变得跟地面平行，
股四头感受很强烈，其它肌群无不适，
就这么练了ㄧ阵子，
练到股四头有点收获@@“
后来经朋友指导(朋友表示：汗，
才将硬举姿势到位恢复，
腿后跟屁股都很有感觉，
想请问，那还能将文初的那动作，
当作练股四头的训练之ㄧ吗？
不知道会不会有问题。

跟手提箱深蹲有点像

有人教我，硬举就是强X器材但我还是不会 ，因为没有强X过啊

到中间要上去的时候就是想像前面有个洞挺腰顶过去

硬举本来就有很多种拉法，有些人讲求行程短就会坐得很低

硬举可以练的部位很多，依想练的部位去调整姿势，没有一定要屁股高于膝

臀位降低的硬举偏向举重训练，专项成分居多

我也是大腿跟地面平行了QQ