https://goo.gl/t6uYfV
举起手臂的时候会发出奇怪的声响吗？
这次的影片用一个简单的动作来改善肩膀问题
分享给大家 :)
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2016-07-04 22:34:00推
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2017-07-04 22:39:00这一定要推
作者: criminal (啊香香) 2017-07-04 22:48:00
肯定要推
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-07-04 22:54:00推
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-07-04 23:04:00正好需要 太神啦！
作者:
shyrex (磨练、成长)
2017-07-04 23:15:00推
作者: arms6806 (三月) 2017-07-04 23:18:00
喔喔喔 一场及时雨
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-05 00:38:00啥自以为是的人？
作者:
ae 2017-07-05 01:00:00感谢分享！推！
作者:
f88887878 (HAVE A NICE DAY)
2017-07-05 02:08:00推 来试试看 不然肩膀快坏了
作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2017-07-05 08:27:00
感谢翻译!
作者: leonwasd (leon603) 2017-07-05 09:05:00
推
作者: tim1993 (嘻嘻) 2017-07-05 09:23:00
太神辣Jeff
作者:
eq0eq (安猪)
2017-07-05 09:45:00感谢分享
作者:
themost (最远)
2017-07-05 10:05:00在超过肩膀，手肘要靠近那段有点不懂..是要内旋吗?
作者:
rongx (融仔)
2017-07-05 11:01:00这一定要推，太需要了，每次健身前一定要做个五分钟
作者:
sssaeae (Stanley)
2017-07-05 11:20:00推
作者: nyankosensei (=喵=) 2017-07-05 11:49:00
推
我自己是照镜子做，Jeff有些叙述我觉得我翻译的不好就模仿他的动作做吧@@
作者:
LMANA (小旁)
2017-07-05 22:41:00这超需要的！
作者:
titti (安馒)
2017-07-05 23:21:00不懂? 照做肩膀还是有声音 有巨巨可以详细说明一下吗谢谢
作者:
ck1158 (小咸)
2017-07-05 23:49:00推
作者: murksagittar 2017-07-06 00:03:00
谢谢分享，有些角度真的会声音 ，很可怕*会有声音
作者:
weakerman (戴上耳机躲进世界的角落)
2017-07-07 10:43:00有用，之前做哑铃飞鸟伤到肩，休好几个月都没好，前几天看到这影片试试看，真的有用把紧绷的肩都松开了，做个三天就不大痛了