吃鸡胸肉吃得好腻
犒赏一下买片鲑鱼当蛋白质
刚刚煎完要准备带便当
才发现"食品营养成分数据库"跟"MyFitnessPal"上关于鲑鱼的Macros差异超大！
(以下显示为per 100g)
食品营养成分数据库
1. 红肉鲑鱼切片 <P:24 F:6>
2. 大西洋鲑鱼切片(中段) <P:20 F:9.5>
3. 大西洋鲑鱼切片(尾段) <P:20.7 F:12.8>
4. 大西洋鲑鱼腹肉 <P:16.4 F:31>
"MyFitnessPal"
1. Salmon <P:18.5 F:0.9>
2. Salmon Meijer <P:25.9 F:8.2>
....太多了整理不完XD
不知道到底要选哪一个比较好!!!
我是在顶好买的“挪威空运鲑鱼” （没注明部位，我真的看不出来QQ）
http://i.imgur.com/74bMV87.jpg
http://i.imgur.com/XdkBB6Z.jpg
P.S 不知道有人会不觉得没差很多，干嘛斤斤计较XD
所以如果不适合发问我再删掉>< 以后也少吃一点鲑鱼省得麻烦呜呜呜呜
先谢谢大家了！在这里真的受益良多～～