[问题] 站姿哑铃二头弯举肩膀痛 wearepoo01 PTT批踢踢实业坊

楼主: wearepoo01 (糜烂) 2017-06-29 19:12:34

各位前辈好，小弟一直有个问题，那就是练二头时，无论是用w杠，坐姿哑铃，或用平板练都还好，但用站姿哑铃练就是会肩膀痛。请问这是哪里的活动度不足呢？

作者: cosmetics (化妆品) 2017-06-30 11:28:00

阿国式???

作者: kevin40294 (kyuan) 2017-06-30 11:42:00

阿国式是什么

作者: kai931 (凯哥) 2017-06-30 09:31:00

阿国式XD

作者: nmjkluiop (nmjkluiop) 2017-06-29 19:18:00

站姿太重用到肩膀起动？？

作者: image0404 (image0404) 2017-06-29 19:29:00

站姿弯举可以把手肘放在侧腹部靠着举

作者: d995511 (flcl) 2017-06-29 19:53:00

那就别一直做不然它好不了

作者: happy83117 (嘻嘻) 2017-06-29 20:10:00

阿国式二头弯举吗？

作者: gg0602 (eminem) 2017-06-29 20:26:00

背靠着墙试试？

楼主: wearepoo01 (糜烂) 2017-06-29 20:53:00

可是我站姿跟坐姿拿一样重欸，理论上站姿不是可以负担更重吗？

作者: zhutou (zhutou) 2017-06-29 21:03:00

我竟然懂阿国式二头弯举.........

作者: happy83117 (嘻嘻) 2017-06-29 21:18:00

楼下阿国帮

作者: chanicen (李叔叔) 2017-06-29 23:55:00

参考一下姐夫的二头练法，帮助会很大

作者: a59781236 (hkcxgu) 2017-06-29 23:57:00

试试看做之前先把肩膀后绕锁起来

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