大家好我是丹尼
夏天快到了，正如我们的版名肌肉海滩一样
正所谓养兵千日，用在一时
如果平时没有养兵的......可以准备开始养明年的兵了....
在这边分享一部我跟壶铃女孩一起翻译的臀部训练影片
https://goo.gl/rdqGjh
这部由Jeff Nippard主讲的臀肌训练影片引用了大量的文献来佐证他的训练
希望可以给大家很多训练臀部的灵感
然后特别感谢健身卡波协助校对，让我们翻译更加完整
说实话Jeff Nippard讲话速度偏快，引用的论文内容有些也不是太浅
有时候翻起来着实烦恼，谢谢他们的帮忙
就这样了，如果觉得不错的话大家可以帮忙分享，如果觉得翻译的不好的话也请告诉我们
让我们有修正的空间，谢谢大家