[心得] 递减训练组的科学效益和应用方法 willie666666 PTT批踢踢实业坊

[心得] 递减训练组的科学效益和应用方法

楼主: willie666666 (Willis) 2017-06-26 16:22:03

https://youtu.be/2zzqhPsPSBU
最近蛮新的研究，
在这里用影片说明的方式跟大家分享。
背光脸好黑，
下次改进！ hahahahahahahhahaaa

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-06-26 16:28:00

推

作者: s8782689 (Massi) 2017-06-26 16:31:00

推，所谓的递减组就是倒金字塔吗(6>8>10>12rm)

作者: howard5278 (乡民) 2017-06-26 16:32:00

推回楼楼上这应该是指drop set 不休息连续做

作者: shine840513 (shinyo0513到很多人都1是) 2017-06-26 16:36:00

大推威力大

作者: ck1158 (小咸) 2017-06-26 16:51:00

推上礼拜有看到Brad Schoenfeld分享这个研究!https://youtu.be/aUfGEYoT38Y

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-06-26 16:53:00

先推

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-06-26 17:26:00

先推

作者: LizardChang (超级蜥蜴人) 2017-06-26 17:27:00

推。不过听他说的研究架构，1、实验对象人数太少；2、统计做出来并没有显著性差异3、周期只有短周期，感觉起来实验结论是要打个大大的问号的；但是我依然是觉得切换不同的训练模式是好的就像威力大结论说的，不用强破自己2择1

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2017-06-26 17:58:00

学男神C Tao发型？

楼主: willie666666 (Willis) 2017-06-26 18:09:00

那C Tao学谁？Rock还是冯迪索？要嘴麻烦去别的地方！

作者: bcool (bb) 2017-06-26 18:35:00

推科学根据..比某掏好多了

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-06-26 18:41:00

这是巨巨相轻吗互相讨厌

楼主: willie666666 (Willis) 2017-06-26 18:44:00

楼上别误会，我没针对Tao！只是觉得发个训练科学影片分享不知道某楼为什么要回那种没意义的推文！

作者: dada90120 (dada90120) 2017-06-26 18:54:00

请问递减第二组开始也是到力竭吗

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-06-26 18:54:00

喔不好意思感谢解释

作者: j94223 (笨肌) 2017-06-26 18:58:00

推唯一支持威力体系

作者: FreeWiFi (免费WiFi) 2017-06-26 19:09:00

Peace

作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-06-26 19:37:00

我也唯一支持威力

作者: kaiyoung (plus666) 2017-06-26 19:40:00

推推

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-06-26 19:40:00

研究样本太少啦～不过还是勉强参考参考

作者: lynnkang (lynn) 2017-06-26 20:29:00

推科学训练

作者: commerce 2017-06-26 21:07:00

水喔！桃园逢敌锁

作者: orzx (Muhaha~) 2017-06-26 22:42:00

那如果做三组一组做八下~做到四下没力之后降重量补四下中间还是休息一分钟~这样算递减吗?

作者: amarni333 (南港二代"宅") 2017-06-26 23:36:00

以前不太喜欢版主,现在推!

作者: foxbite (SyNC) 2017-06-27 00:34:00

剩摸发没归位了

作者: littlelighty (小光) 2017-06-27 21:21:00

我现在是习惯混著，就是做4组，最后一组drop set

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