https://goo.gl/SZ6XmF
之前psow123提出的问题
在这次的影片中也得到解答了
分享给大家 :)
作者:
Gazi (嘎哩)
2017-06-25 21:52:00菜鸟觉得很受用
作者: bearrrrr (bearrrrr) 2017-06-25 21:56:00
ㄊㄨㄟˉ推
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2017-06-25 22:41:00
作者: arms6806 (三月) 2017-06-25 23:17:00
推
作者: adata5678 (xd) 2017-06-25 23:22:00
推，但的确跟之前看到的观念不同
作者:
Hotmail (Hot Hot)
2017-06-25 23:52:00个人看法 目的不同而已 一个孤立 一个安全(上背帮忙)
作者:
Nysw (Ny)
2017-06-25 23:56:00姊夫怎么变干惹，还有那二头肌...
这种练法是强调尽量孤立肌群来练Jeff有提到要放下自尊来这样练才有用这种练法的重量大概平常练肩的50%～40%而且jeff有说这样练只适用哑铃
作者:
psow123 (花王洗发精)
2017-06-26 00:58:00超推，居然为了小弟特地翻译，已跪，受小弟一拜Orz看完太受用了，真心感谢大大除了感谢外，个中道理小弟还是会去请教专业评估，多方吸收知识，再次感谢
其实新的固定都会翻译 只是刚好有回答你的问题 :)
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-06-26 01:53:00推姐夫
作者:
examcia (Jason)
2017-06-26 16:55:00印象中练三角抬到最高点要略为耸肩，不然会造成肩夹击受伤自己实际徒手试一次就知道，侧平举肩下沉勉强往上抬会痛
作者:
jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)
2017-06-27 16:38:00都说大师技巧了你初学者凑什么热闹
个人认为 用这种技巧手臂大概举到110度多一点可以了因为肩侧平举本来就有60度左右是肩胛骨upwardrotation贡献的 所以如果下压的话这60度本来就无法硬要去把手拉高真的会肩夹挤