各位大大 小弟对仰卧起坐有点问题
我知道仰卧起坐许多人说对背不好
不过小弟看了这个影片
https://www.youtube.com/watch?v=y5BpvYGyVb0
意思应该是说如果做对的话就不会有问题吧
但是如果是用斜板做呢?
还有我想请问做像是仰卧起坐的动作
但是在下背的地方垫高大概40~50公分
这样可以让髋屈肌群不参与作用吗??