[问题] stronglifts 5*5训练时间请教 sboomer PTT批踢踢实业坊

楼主: sboomer (鸭子) 2017-06-21 23:15:22

开始重训不到半年，3月时购买stronglifts5*5的软件，开始跟着课表跑。我跑完5*5课表
会加一组dip或引体向上，至少需要90分钟(包含前面4~5组暖身)。深蹲都超过自身到90公
斤，组间休息时间也由90秒到180秒，但我看不少人都说5*5训练只要一小时。想请教我该
如何改进。

作者: a24259756 (a24259756) 2017-06-21 23:30:00

训练时间不用太在意吧..有完成课表比较重要

作者: Inland (\("▔□▔)/) 2017-06-22 00:25:00

能感受到自己在进步训练时间不赶的话其实可接受就好y

作者: DonPP 2017-06-22 00:47:00

我分上半身下半身练上半身练完快两小时哈哈

作者: jacko1 (asd) 2017-06-22 01:30:00

吃。体重超过90kg后，休息时间又可以降回90秒

作者: jackson517 (ss) 2017-06-22 21:38:00

可以问一下，推荐买付费版app吗？

作者: aaron740721 2017-06-23 23:03:00

我练完大概都70-80分钟…

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