[问题] 请问这种状况下还能补充什么? GOTWD PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问这种状况下还能补充什么?

楼主: GOTWD (DWTOG) 2017-06-21 09:52:18

请教大家一下
目前小鲁实行间歇断食，进食时间中午12点~晚上8点
之前是排下午五点左右进行重训
但通常人都爆多的，没办法每次都练到想要的机器
所以想把重训时间调到早上六点
但早上起床都很无力，有爬文到说如果练前没吃东西
要补充个BCAA,请问一下除了这个，还有什么可以替代的吗?
黑咖啡行吗？或是乳清? 乳清算是禁食时间的食品吗？
谢谢各位!

作者: blueberrytv (blueberrytv) 2017-06-21 09:53:00

Preworkout

楼主: GOTWD (DWTOG) 2017-06-21 09:55:00

Blue大指的是肌酸吗？有推荐的牌子吗，谢!

作者: afflect (Mr.Q) 2017-06-21 10:05:00

无力？没睡好，不然就心态问题

作者: dora5064 (辛辣香肠兴) 2017-06-21 10:09:00

乳清会大力的提高胰岛素哦黑咖啡无糖绿茶都可以

作者: blueberrytv (blueberrytv) 2017-06-21 10:10:00

我前阵子吃C4 只有感觉很痒最近开始吃JYM preworkout 热量都极低，应该不影响断食

作者: youg8b 2017-06-21 10:28:00

黑咖啡可以

作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2017-06-21 10:40:00

乳清都是蛋白质呀XD一克四大卡

楼主: GOTWD (DWTOG) 2017-06-21 10:45:00

所以不是应该喝BCAA吗？我搞错了吗

作者: juanesrule (Thug life) 2017-06-21 13:36:00

BCAA避免大量长时间运动消耗肌肉，pre workout增强短期耐力爆发力、提神，肌酸提升运动表现及肌肉含水量

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