https://goo.gl/EeS5XP
这次翻译的内容和泡棉滚筒的放松伸展有关系
如果你会用泡棉滚筒放松下背
那这次一定要看
分享给大家 :)
作者:
pkpkok (想妳的时候睡着了)
2017-06-17 07:59:00那不然下背怎么放松呢？超紧的
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2017-06-17 06:49:00那躺瑜珈球呢？很舒服啊
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2017-06-16 21:37:00
感谢分享，这部应该会救很多人
作者:
SP4B (老皮)
2017-06-16 21:40:00推！这好重要啊啊啊
作者: sherry0911 (泥豪欢迎瓜临) 2017-06-16 21:43:00
天啊突破我的盲点
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-06-16 22:19:00是只要滚筒就不行还是只有泡绵？先看看
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-06-16 22:24:00感恩
作者:
kee32 (终于毕业了)
2017-06-16 22:34:00可以用，但不是这样用，和脊椎平行，放在脊椎旁就好
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-16 22:41:00我会耶 很舒服呀
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-06-16 22:52:00我是用 两颗的花生球
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-06-16 23:05:00原来不行喔..我还忍痛硬滚QQ
作者: jrjokerr (阿毛) 2017-06-16 23:46:00
脖子呢～?
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2017-06-17 00:19:00感谢姐夫支援 之前说了人家还不信..
作者:
anlick (小野)
2017-06-17 00:21:00山姆大叔就有说过了
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-06-17 00:37:00推
作者:
Wall62 2017-06-17 04:10:00这样会不会害医生或是物理治疗师没生意阿
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-06-17 09:03:00
侧边用滚筒 或是用网球 反正不要去直接压脊椎就是放松的是肌肉 去滚脊椎骨头干嘛XDD
作者: reyo (少年A) 2017-06-17 09:03:00
下背可用花生球
我看Jeff好像说 连侧边都不要用滚筒说他另一只影片说 滚筒太宽 建议还是用球类
作者:
kee32 (终于毕业了)
2017-06-17 09:56:00平行放在脊椎旁，垫在竖GG下
作者:
dada90120 (dada90120)
2017-06-17 13:01:00如果滚下背但是双肘跟前臂撑住地面呢，不就等于肋骨跟肩胛骨分散的功能？
作者:
tkhunter (月半甲鸟！)
2017-06-17 13:16:00之前有滚过一次下背，觉得更不舒服，就没再试了
作者:
iruu 2017-06-17 18:44:00我的教练有教用滚筒滚下背 但是是手放耳朵.....这样我还要上他的课吗xd
作者: machi15973 (仙屁) 2017-06-17 19:52:00
以前都会滚下背，以后不敢了XD
作者:
gelion (米~)
2017-06-18 00:30:00推
国外有一派物治很反按摩跟滚筒类的筋膜放松背后的利益冲突问题就自己心领神会了