最近台湾健身风气起来了，
台湾目前流行的主流健身观念，大概就是目前健身圈当红的那几个健身教练带起的观念。
老实说，我刚刚好搭上台湾健身业刚开始要发展的那年
（馆长开了第一间馆，开始在网络上进行免费健身教学那年，大约15年左右）
就这样当了健身宅快两年的时间，陪伴我度过坚苦无聊的菸酒生活。
而这两年，我认识了很多健身同好，看了很多跟我差不多时间一起练的人的分享文
我真的必须要说一件事：
如果不是真的要比赛（意思是不会用极端的方式控制饮食、把体脂逼到自然以下的%数）
，你的身型，有非常非常大的一部分取决于你的基因。
这意思是，你脱衣服好不好看，视觉效果强不强，几乎像你长得帅不帅、美不美一样，是
天生决定的。
水肥哥说过，如果你不严格的控制你的饮食摄取的话，其实你的体脂大概会在哪里，是你
的基因决定的。所以有些人不用太严格的饮食控制，线条就会明显好看。这是基因决定的
因素一。
而脱衣服照相要好看，先假设每个人都在灯光美气氛佳的地方拍照（抛开灯光差异），因
素大约有两个：一、你的胸要方而厚；二、你的腹肌要明显对称，而且跟胸切割度要好。
这两点除了饮食控制跟训练外，其实都非常的吃基因的。
我本身算是背比胸发达的人，而且因为身体容易吸收，体脂一直都是在15%以上，脱衣服
就是肉肉的，线条比较不明显。
而我追踪了几个同期跟我一起练的人。有一个是刚练半年，胸肌就是大家看照片就会想问
是怎么练、怎么吃的程度。我跟他交流过，他告诉我其实是因为基因的关系，他家本来胸
就比较发达，所以他一开始练，最先有明显进展的就是胸肌。
另外还有一个，他是使用了许多不同的补品，把体脂逼到10%以下，搭配严格的重量训练
，一样是半年左右的时间，就有一堆人看到会问他是怎么练的。
而这两位的训练方式其实都没有特别之处。
而这两位的身形，其实半年以后，差异就不大了，就是变厚、变薄的差异而已。所以我才
会说，其实你练个半年，“形”基本上就不会差异太大了。
但是也不用太灰心，健美比的是成果，不是花的时间。如果不是像人家一样，底子好、基
因好，就花比别人更多的时间练、更多的努力控制饮食。
最后，希望大家对健身的追求会是以身体健康为主，真心喜欢这个运动，才是长久之道。