[闲聊] 卧推练多久达到体重1.5倍？ j42683 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 卧推练多久达到体重1.5倍？

楼主: j42683 (blue84 ) 2017-06-09 22:03:42

小弟真正接触卧推大概也有三个学期了
从刚开始空杠都很不稳做没几下手酸到爆
到后来突破1rm 60kg就觉得很开心
本身也蛮爱做大重量啦喜欢突破自我那种感觉不得不承认爱练卧推胜过深蹲硬举
到上礼拜吧状态不错的时候试了100公斤一下成功
终于达到大学毕业前的目标蛮开心的～
请问各位巨巨练了多久才突破自身体重1.5倍或是突破100公斤呢
以下开放闲聊各种喇赛谢谢
补一下小弟我169 64

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-06-10 08:01:00

一堆神人……

作者: jackhan (机车又坏了靠) 2017-06-10 07:50:00

大概练了10年才突破到160kg

作者: Spartan117 (士官长) 2017-06-09 22:05:00

体重轻的吃香阿说不准

作者: iscpupu (璞) 2017-06-09 22:06:00

170 74 1RM 135 希望这辈子可以推到两倍体重

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-06-09 22:26:00

三个学期练这样只能羡慕你了...一般人达不到

作者: foxbite (SyNC) 2017-06-09 22:40:00

练了一年半卧推还是大便应该说改练健力

作者: ck1158 (小咸) 2017-06-09 22:55:00

楼上蹲蹲硬硬宝宝

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2017-06-09 23:15:00

我卧推超烂……只能1.2倍

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-06-09 23:22:00

跟你身高体重差不多3年无法QQ但哑铃上胸可以一边40kg我杠铃不知道是不是因为三头太弱

作者: SaxonChao (Saxon) 2017-06-10 00:14:00

每个人的基础体能都不一样，这题会有答案吗xd

作者: Kimg (Kimg) 2017-06-10 00:16:00

我也觉得基础体能和基因很重要

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-10 00:41:00

我90公斤要推135... 不太可能

作者: patrick81625 2017-06-10 01:36:00

177/72 1rm 115 改练健力一年,前面乱练了两年

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-06-10 02:05:00

我只能破百不能1.5倍一年半QQ

作者: musclebear (黑熊) 2017-06-10 02:31:00

我只在意我的体型好不好看，妹并不会管你能推几公斤

作者: dmezspk (回不去的时光) 2017-06-10 03:02:00

体重73-76公斤，第一次练卧推就是自由杠50公斤练了约3个月破自己体重目标3年内拼个2倍自身体重我到现在还是没接触过史密斯因为没上健身房另外哑铃卧推我不太喜欢因为怕伤到家里地板所以一直以来都是自由杠铃

作者: foxbite (SyNC) 2017-06-10 08:39:00

回ck我大概只剩硬硬了，推推和蹲蹲都一团糟

作者: velvetrace (天鹅绒) 2017-06-10 09:05:00

173/75 一年100 两年1.5倍

作者: linjin2 (雕兄) 2017-06-10 10:15:00

推推一团糟的人很多啊干 100都有困难

作者: eric5438 (haha) 2017-06-10 10:35:00

两年1.2倍路过

作者: kosoj6 (不是宅男) 2017-06-10 11:12:00

都用相对当标准8-90的说不定一生无望吧...

作者: acegikmp (阿超) 2017-06-10 11:22:00

85kg 1.7倍年份就不说了太久

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-06-10 11:22:00

糟的很多强的也满多的QQ

作者: Badestass (xxbestsinceday1xx) 2017-06-10 12:57:00

体重110 QQ

作者: jim31837 (....) 2017-06-10 13:27:00

一般都两三年吧越年轻越快

作者: gg302 (肛先生) 2017-06-10 14:01:00

175/80/130kg1rm

作者: oiloilder (oiloilder) 2017-06-10 16:32:00

可以请专项教练调整姿势很快就可1.5倍

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2017-06-10 18:06:00

上斜哑铃一手50kg 推一下 1.5BW 7年超废

作者: Cliff07 (契尔契尔) 2017-06-11 12:51:00

180/83 练一年1rm100

作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面) 2017-06-12 13:06:00

180 80 练一年半左右哑铃30 换杠铃半年才100...

作者: Tucano (图卡诺) 2017-06-13 00:14:00

100俱乐部

作者: zoo320duncan (酷怪兽) 2017-06-13 00:33:00

168/73，练1年的时候1RM 120KG

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