https://www.youtube.com/watch?t=6s&v=M4chH0nEvRs&app=desktop
之前有人问碳水是不是有分好坏
相信这是不错的解答

推，谢谢分享

太值得看了

很喜欢史考特 科学人的态度

高中同学推

看完之后发现跟我发的文好像~

谢分享

很棒的分享

大推～好棒的影片！很值得看，且简报做得很好

推

推

推

我只是转贴网址而已 所以你可以自己转贴

先推 晚点看

推

所以就算边健身边喝饮料果糖的碳水也不会跑到肌肉吗

由演讲来看 只有肝能转换果糖 肌肉自然无法

推，阖家观赏好影片XD

清楚易懂，推

他的ㄧ分钟健身书也有讨论果糖这个东西。

推，如果是真的，很受用

推推

爬文还是一堆人不信科学zzz

推推

谢谢分享！

看来要改成边健身边吃大麦克了..

果糖，应该说是水果，可以健身前吃，之前alan大大翻译的影片有提到，运动可以消耗完就ok.

推~顺便请问，麦芽糊精算是好的碳水来源吗？

https://youtu.be/nF0Gg8GfBMs支援吃水果的影片，他最后有提到基改水果太甜的问题。这影片不敢直接说果糖只说水果大概是怕被过度解读，运动前吃太多蛋糕饮料。

真的很棒 推一个

麦芽糊精由葡萄糖构成,应该可以算好的碳水化合物

感谢楼上回答~

推

长知识了，感谢

他是以前那个讲断食法被肌肉长到脑袋乱骂的那位吗?不过戒糖真的好处多多

他好帅

那代糖怎么样,?

水果大部分是淀粉,也就是葡萄糖好吗.水果中的果糖只有微量

水果组成:https://thepaleodiet.com/fruits-and-sugars果糖怎么看都有40%-60%

他老婆也很正哦030

paul 是唷他就是史考特本人